Merry Xmas！

今夜はクリスマスイブですね。

イベント好きな日本人にとって、Xmasを祝うのは もはや宗教や文化を超えたお楽しみのひとつ。。

何か、素敵な予定を立てている方もいる事でしょう。

逆にあまり興味がないなぁ、という方もいるかも知れません。

Xmasシーズンの過ごし方は人それぞれ…

私の場合は 毎年この日が近づくと、美味しいケーキやお料理を食べたり...プレゼント交換をしたくなります♪

今年は、93になる祖母から Xmasディナーのお誘いをいただきました。

ディナーは豪華なフレンチのフルコース。断る理由など、ありません（笑）

祖母は今、自宅を離れて暮らしています。去年のクリスマス以来なので、約一年振りの再会でした。

綺麗に着飾った祖母と、食事やピアノの生演奏を楽しみながら過ごすうちに....

話は祖母の昔話に。

大正産まれの祖母が戦時中、いかに波乱の日々を送っていたか... すっかり聞き入ってしまいました。

私の知らない時代に生きていた、若い頃の祖母と、祖父との暮らし。

結婚して間も無い頃の、祖父のお給料が80円、家賃が15円だったこと。

仕事で出張が決まり、慣れない外国での暮らしが始まったこと。

戦争の影響で、日本に戻ることになったこと。。

私の父が産まれた、冬の日の事を。

祖父と私の父をはじめ、祖母の子供達も多くは既に他界しています。

大切な人を沢山見送って来た人生。

「生きていれば、何とかなるよ。」

笑顔で話す祖母の姿からは、沢山の苦労を乗り越えて来た人の、計り知れない強さと優しさを感じました。

あなたが例え今夜、大切に思う人と一緒では無かったとしても。豪華なプレゼントやお料理に囲まれていなくても、、、

今この瞬間。平和に時を過ごしながら、一年を振り返っているなら、、、

大切な思い出は大切な場所にしまって、また来年も目一杯、素敵な思い出を作っていきたいですよね。

そして私達に人生を与えてくれる、最も大切な、「命」という贈り物の奇跡を。

これからも互いに 祝福し合い、認め合いながら大切にしていきましょう。。(^^)

↑

今夜のシメは、大好きなラ・ローズ・ジャポネのケーキ。大変美味しくいただきました♫

自宅カフェ

12月に入り、今年もあと僅かになりましたね。。

そろそろ、クリスマスや年末年始のご予定を立てていらっしゃる方も 多いことでしょう。

気がつけば街はイルミネーションに彩られて、すっかり冬景色に模様替え。

寒さも本番になって来ました。

我が家では、先週から石油ストーブが活躍しています♫

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

(*^^*)

私はというと、体調は安定しているものの 医師からはしばらくの自宅安静を言い渡されているため•••

年内は、家の中や近場で過ごす時間が多くなりそうです。

そのお陰か、最近の大きな変化といえば、自宅に人をお招きする機会が増えたということ。

今の家に引越しから1年以上になりますが、これまで 全く！人を呼ぶ事がありませんでした。

友人や家族が遊びに来てくれる度に、何とも「おもてなし」力の無い家(あるいは私自身の問題ですね)だな〜^^;

と反省。。。これは今後、改善の余地ありです。

そんな日々の中、頂き物のお茶を試したり・・・

本を読んだり、映画を観たり。

これまで時間が無くて後回しにしていた事などを、少しずつ片付けたりして過ごしています。

これは母がニューヨークで買って来たハーブティーと、台湾土産の杏仁茶。どちらもノンカフェインで、ホッとする優しい味。

こちらもノンカフェイン。

友人からの頂き物ですが、濃い麦茶？のような味で、飲みやすく重宝しています(*^^*)

外カフェも大好きなのですが・・・

今年の冬は、自宅カフェを充実させてみようかと思います。

鬼子母神

11月も後半となりました。。。

皆さま いかがお過ごしでしょうか？

各地では、美しい紅葉がピークを迎えています。

特別な名所という訳ではありませんが、我が家の近くにある公園でも、赤や黄色に染まった木々が鮮やかな色彩を放っていました。

いよいよ冬の気配が本格的に漂う中、澄んだ空気と青空が気持ち良いですね。

そして日増しに、朝夕の気温がどんどん下がって来ました...

特に乾燥が進むと、身体の水分も不足しがちに。防寒対策はもちろんですが、これからの時期はより一層、風邪や冷えなどにお気をつけください。

さて••••

少し前になりますが、ある日母と二人で雑司ヶ谷の鬼子母神を参拝しました。

都電の小さな駅を降りると、ちょっとした参道があり カフェやお店が立ち並んでいます。

ご存知の方も多いかと思いますが、最近では、ドラマ「woman」のロケ地にもなっていたようですね。

この日は祝日でしたが、午前中の境内はとても静か。。。

時折、七五三のお祝いに訪れた子供達の 可愛らしい晴着姿を見かけました。

参拝と、祈願の儀式を終えた後。

穏やかだった私の心の中には、むくむくと湧き上がってくる想いがありました。

それは、私が今 そしてこれから経験していく事への覚悟と、この先決して経験出来ない事への理解をより深めていきたい、、、と言う強い想い。

例えば、2人の人物の目の前に美味しそうな果実があるとします。

1人にとっては大好物でも、もう1人にとっては猛毒です。たちまち死んでしまうとしたら。

その果実の味を、一方の人は生涯知る事が出来無いのです。それを知る事に、命をかければ別ですが。。。

とにかく この2人にとって、この果実は異なる側面の影響をもたらす存在になる、というわけです。

では果実の美味しさを知っている人が幸せなのでしょうか？

果実の味を知らず 食べることが出来ない人は、不幸？

自らの経験だけでは、一方的にしか理解できない事もあります。

その経験だけを妄信して、目の前にいる相手の気持ちや、立場を想像出来なくなっているとしたら。それこそ、最も残念としか言いようがありません。

私は、そんな残念な人にならないよう気をつけよう。と心から思いました。

後は実践あるのみですね！

もしかしたら、鬼子母神の女神様がインスピレーションを与えて下さったのかも知れません(^^)

以下は鬼子母神HPからの抜粋です↓

鬼子母神は安産・子育（こやす）の神様として広く信仰の対象となっていますが、もともとの来歴には深いいわれがあります。

その昔、鬼子母神はインドで訶梨帝母（カリテイモ）とよばれ、王舎城（オウシャジョウ）の夜叉神の娘で、嫁して多くの子供を産みました。 しかしその性質は暴虐この上なく、近隣の幼児をとって食べるので、人々から恐れ憎まれました。 お釈迦様は、その過ちから帝母を救うことを考えられ、その末の子を隠してしまいました。その時の帝母の嘆き悲しむ様は限りなく、お釈迦様は、 ｢千人のうちの一子を失うもかくの如し。いわんや人の一子を食らうとき、その父母の嘆きやいかん｣と戒めました。 そこで帝母ははじめて今までの過ちを悟り、お釈迦様に帰依し、その後安産・子育の神となることを誓い、人々に尊崇されるようになったとされています。

風♪

こんにちは！

今週は爽やかな陽気が続きました。

少し肌寒いけれど、空も綺麗に晴れて気持ち良かったですね♪(^^)

我が家の2階は、風の抜けが非常に良いんです。

強く吹く風に 驚く時もありますが、それすらも楽しみたくて、窓を開けていました。

明日は台風が近づくそうですから、お出掛けには充分お気をつけくださいね。

さて10月に入り・・・・既に折り返し地点に差し掛かっています。

先月 クラスの担当を離れるお知らせの後、またまたブログがご無沙汰してしまいましたが、f^_^;

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

私はお陰様で、充分な休養をいただいています。

皆様からのメッセージや沢山の贈り物に感謝しながら、これまで経験した事が無い位に、ゆっくりとした時間を過ごしています。

秋は 環境が一気に変わり、自然の豊かさに心が満たされる季節。

同時に、知的好奇心が旺盛になり、集中力も高まります。。。♪♪

実際、好きな事や必要に関する勉強なら進んで学ぼうという気持ちにもなります。

実のところ、私も次に新しく勉強しようと考え準備していた事が幾つかあったのですが・・・(無論、ヨガの練習に関わる事です笑)

今回の完全休業と重なったため、それらは一旦保留になりました。

計画は練り直しです。

結局ヨガの勉強には終わりが無いので、タイミングを見計らって焦らず取り組むしかありません。

私はこれまで、自身やクラスでのヨガの練習が手慣れたルーティンにならないよう、常に新鮮な取り組みが必要だと考えてきました。

私達は気づくといつの間にか、自分の小さな思い込みや経験の中に囚われている事があります。保守的な気持ちが強くなると、素直さや真実を見る目が曇り、頑固さや利己的な感情に支配されてしまう事も。

世界は広く、可能性は無限にあると言う事を、つい忘れてしまうものです。

新しい挑戦と、そのための勇気。それは、物事を見る目の幅を広げ、あらゆる新鮮な気持ちを保つ秘訣です。

ですから新しいことを始めたい！色々なことを学びたい！と考えている皆様はどうぞ、失敗や恥を恐れずに、自身のハートに従って進んでみてください。

そして私のように、今がそのタイミングでは無いと感じるなら、その時を楽しみに待ちましょう。

この数年、私を導いてきた不思議な縁や出来事の数々が、今この言葉をここに運んで来てくれました。

私達の行く先は、この宇宙や大自然を作り上げたエネルギーの源、自身のハートの奥底に繋がっています。

迷った時は、ただ心地よく深呼吸をして、スッキリとした気持ち良い風をご自身の中に取り入れてみてください。

皆様に、素晴らしい秋の収穫がありますように♪♪

秋の夜空と月礼拝

暑さ寒さも彼岸まで、、、とは、よく言ったものです。

連休が明け、秋分の日も過ぎると、何故か一気に空の青さが深まったような気がします。

すっかりご無沙汰していますが、、、皆様いかがお過ごしでしょうか？

毎年この時期になると、日本では大きなヨガのイベントが沢山開催します。ヨガフェスタ、ヨガスマイルなどなど、、、

また こうしたイベントのために、日本各地、海外からも色んな流派の先生が集まります。

ヨガの集まりというと、大勢でポーズ練習をするの？なんてちょっと地味な印象を持つ方もいるかも知れませんね。

近年のヨガイベントは、販売ブースや音楽パフォーマンスのステージがあったりと、とても賑やかで華やかなんですよ。

さて本題に入りましょう！

今日は、以前からよくお声を頂いておりました「月礼拝」のシークエンスについて ご紹介します(^^)

ビューティヨガやチャンドラなど、主に夜のクラスに取り入れていた「月礼拝」。

ゆっくりとした動きで、背面を刺激しながら全身の疲労回復や沈静化を促していきます。

まさに、一日の終わりにピッタリのシークエンスなんです。

動画でご覧になりたい方は、youtube でも見られますよ。

※Chandra Namaskara(moon salutation)で検索

流派によっても、少し違いはあります。

以下は ブルース先生のヨガプラクティス・ガイドから抜粋したもの。(spanda yoga スタジオで購入可能です)

左から右へ、下段へと続きます。

また、

ダイナミックで美しい景色と共に練習したい方には このDVDもオススメです♫

シヴァ・レー先生の ルナフローです。

あいにく日本語版はありませんが、amazon などで簡単に手に入ります。

英語があまりわからなくても、充分に楽しめる内容でした。

朝は忙しいけれど、夜ならヨガ出来るかな、、、という方。

今年の秋は、美しい夜空の月を眺めながら「月礼拝」にもチャレンジしてみる、、、というのはいかがでしょうか

(*^^*)

綾瀬最後のクラス。

こんにちは(^^)

9月に入り、夏のムードが一気に秋へと様変わりして来ましたね。

この一週間、大雨や竜巻で荒れに荒れた関東地方でしたが、、、

皆様いかがお過ごしでしょうか？！

さて前回、前々回のブログでもご報告していましたが、諸事情により担当していたヨガクラスの現場を、一度全て離れることになりました。

中でも、オープンからお世話になって来たセブンカルチャー綾瀬には、店長はじめ 社員の皆様、生徒さん1人1人に、特別な絆を感じています。

本当に、素晴らしい生徒さん達に支えられて、毎回楽しく、のびのびとクラスを続けて来ました。

残念ながら一旦 終了となるクラスもありますが。。。幾つかのクラスは、12➕の仲間たちが引き継いでくれます！

楽しみにしていてください。

ヨガを教える、共有するというお仕事には、とてもやりがいがあります。

そして、自分の経験を通して、生涯 続けて行く事の出来るもの。。。

別れは名残り惜しいけれど、、、

いつかまた、この新しい学びをお土産に皆さんと再会する時を願って。

今は 動き出した大きな流れに、身を任せたいと思います。

写真は、昨夜開催したビューティヨガ最後のクラス。

皆さんからの暖かいメッセージ、素敵な贈り物に囲まれて 幸せいっぱい♡♡

私とクラスを育ててくれた皆さんと、出会ったこの場所に沢山の愛と感謝を込めて。

ありがとうございました！！

大事なお知らせ

いつもお世話になっている皆様へ、お詫びとご報告があります。

手ぶらで行けるヨガ教室 チャンドラで開催中の

★毎週火曜日19:30〜20:45 夜ヨガ

セブンカルチャー綾瀬で開催中の

★骨盤調整ヨガ 

★やさしいヨガ

★ビューティヨガ(休講中)

は、都合により9月から 順次、担当者変更となります。

関係者の皆様、並びに受講中の皆様にはご迷惑 またご心配をおかけして、大変申し訳ありません。

また現在 決定している担当者は

☆夜ヨガ → emiko先生

☆骨盤調整ヨガ → Satono先生、Mitsuko先生

☆やさしいヨガ →  akko先生、枝 千絵美 先生

の皆さんです。

本当に、素晴らしい仲間達が集まってくれました、、、！

短期間に多くの現場を離れる事になり、正直 名残惜しい気持ちでいっぱいですが、、、

これまでクラスを支えて来てくださった皆様には、感謝の気持ちでいっぱいです。

今まで、本当に本当に、ありがとうございました。。。！

ヨガのクラスからは 当分離れる事になりますが、これからも このブログは、更新していくつもりです。よろしくお願いします(^ ^)

担当者変更のお知らせ。

先週から、私が担当しておりました以下のクラス

★毎週水曜日17時

  ムーンリズムヨガ

★毎週土曜日13時半

 ベーシックヨガ

★毎週土曜日15時

 パワーヨガ

(全て カルド川崎)

につきましては、都合により担当者変更となっております。

いつも私のクラスに来て下さっている皆様には、ご報告が遅くなり、大変申し訳ありません。。

なお、現在継続中のその他のクラスにつきましては、今月は通常通り開催しております。

来月以降のスケジュールは、変更も含め 現在 調整中です。

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解よろしくお願いします。

深淵なる哲学の道。

先週末、ラジャナカ・タントラ哲学の学びを伝えるため NYからエリック・ストーンバーグ先生が来日されました。

エリック先生は、ソーホーのヴィラヨガで指導される一方、哲学や瞑想、国内外でのリトリートなど多数で活躍されています。

  エリック先生近影( とってもチャーミングで、素敵な先生でした！)

ラジャナカ・タントラは日本では まず学ぶ機会が少ないため、今回の講話シリーズは本当に大変 貴重な機会。(ヨガ哲学おたくの私には、特に！笑)

また昨年 私がマーク先生の元で学んでいた 哲学は、今回の講話クラスを理解する上でとても役に立ちました。

なぜなら、これら二つの哲学は 同じ所から生まれ系統が分かれたものだったのです。。！

どちらが優れた哲学か、という比較は出来ません。それは男性と女性のどちらが優れているか？という質問と同じようなもの。

もちろん異性に限らず、お互いの事を理解するためには、自分自身、そして相手をよく知る必要がありますよね。

ラジャナカには、これまで私が知っていたヨガ哲学の更に奥、より濃密な拡がりが隠されていました。

これら二つの哲学は、まるで互いを補完し合うかのように対照的な面白い特徴を備えていて、、、

最近 ヨガ哲学のゴールが、少しは見えて来たかな〜と思えていた私の 淡い期待は見事、覆されてしまいました（笑）σ^_^;

深淵なる、インドの神話やヨガ哲学の世界。。。

こうした物が、なぜ何千年という時を経ても残って来たのでしょうか。

先生曰く、それは私達に、より深い人生への理解や真実を導き出させるための道具として利用されて来たから。

いわば最古のエンターテイメントでもあり、虎の巻のような物かも知れません。

一方現代に生きる私達は、沢山の書物や映画、音楽、インターネットから好きな物を選び 自らの知識や感性に取り込む事が出来ます。

ですが、誰もが最初から完璧に物事を理解していたわけでは無いはず。

例えば生まれたての赤ちゃんが、言葉を話す前に「聞いて」覚えるように。

学校や家庭で、親や先生 友達や兄弟から「聞く」事。そこから、自然と学びの機会は始まっていたはずなのです。

タントラヨガとは、人から人へと継承され、耳から耳へと伝えられてきた伝統。自分で学ぶというよりも、他人から学ぶ事が多いため特別な書物や文献は、あまり残されていません。

そして教えられた事をただ受け取るのでは無く、相手の言葉を通して感じとるもの。自分自身が理解して、自由に受け取るものなのです。

今の私はといえば、膨大な新しい情報に まだまだ興奮冷めやらずですが、、、同時に特別な、秘密の宝物を手にした気分でもあります。

(^^)

いつか このお話を、皆さんと共有出来るのを楽しみにしています！

そして 素晴らしい時間を提供して下さったエリック先生とスパンダ・ヨガスタジオの久美子さんに、心からの感謝と敬意を捧げたいと思います。

朝ヨガ好評開催中♫

梅雨戻り？との声が聞こえてきそうなここ最近のお天気、、、

今年も、夏の水不足や都心部の気温上昇が心配されていますから、本来ならありがたい恵みです。

しかし突然のゲリラ豪雨や雷には、十分な警戒が必要ですね。

また日中は暑いものの、朝晩はびっくりする位に涼しい日もあります。

冷たい飲み物、食べ物をとりながらエアコンの効いた室内にいると、身体が底冷えしてくる事ありませんか？

実際、夏の内臓冷えは冬よりも深刻な場合が多いそうです。夏風邪も流行っているようなので、どうぞお気をつけてお過ごしくださいね！

さて、7月からスタートしました毎週金曜日の朝ヨガ。

7:30スタートという早い時間にも関わらず、爽やかなヨギーニ達が 集まっています。

(^ ^)私自身も、朝活習慣が身についてきて 自然と夜更かしが減って来ました♫

午前中の涼しい時間にするヨガ、場所も広々と使えて とても気持ち良いスタジオです。

また、お仕事や電車などの都合などで、途中退出したいという申し出も大丈夫です。

どうぞお気軽に、ご相談ください！

ご予約はこちらから↓

http://spandayoga.net/booking

お電話

callto:080-2331-1687

7月スケジュール♬

夏本番！！^^;

蒸し暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしですか？

遅くなりましたが、今月からまた新しいクラスが幾つかスタートします♬

まずは北千住の新しいレギュラークラスからお知らせです。

毎週火曜 19:30〜20:45

@手ぶらで行けるヨガ教室 チャンドラ

HPが出来ました！

http://chandra-kitasenjyu.jimdo.com/

♬少人数ご予約優先となります

先月の体験会には、男性の方も沢山いらしてくださいました。

着替えもヨガマットもいらないので、お仕事帰りなど気軽にお越しいただけます。

続いて毎週金曜日は朝ヨガ✨

7:30〜8:30 モーニングヨガ

太陽礼拝をベースに、心地よいフローを行います。

10:00〜11:15 骨盤調整ヨガ

@スパンダヨガスタジオ

7月後半からは、六本木スタジオでグラヴィティヨガのレギュラークラスも始まる予定です。

こちらは現在調整中ですので、決まり次第お知らせします。

さて、明日はかに座の新月ですね。

新しい計画を立てたり、何かをスタートするのに適した日です。

またかに座がムーンサインに入っている時は、感受性が鋭く、情にもろくなったり、理性よりも感情的になりがちなとき。

イマジネーションが湧き、想像力を生かす仕事や活動にむいています。

神経過敏や心配症、暴飲暴食などに気をつけ、腹部、子宮、胃の病気・怪我にも注意のとき。

冷たいものの取りすぎや、冷房のあたり過ぎには気をつけて 元気に過ごしたいですね。

ムーン・サイン

ここ最近、私はムーン・サインのカレンダーを日々チェックしています。

とても面白いので、時々ヨガのクラスにも取り入れるようになりました。

月は地球のまわりを、２９日半の公転周期でまわり続けています。

月の満ち欠け（ムーン・フェイズ）を、エネルギーのサイクルとして捉えると

 光が満ちていく期間・・・（新月→上限の月→満月）は、エネルギーが増大し発達のとき。

光が欠けていく期間・・・（満月→下弦の月→新月）は、意識の成長を求めるときで、新たな価値観への目覚めがあるとされています。

それぞれの期間にどのような影響を受けるのか、その違いを知ることで長期的な計画が立てられます。

また、月のサイクルを意識して毎晩月を見ることで、自然に身体のバイオリズムも整ってくるようです。

今週の日曜日は、今年最大の満月となる「スーパームーン」。

月が地球に1番近づく時。。。。

梅雨なのでお天気が心配ですが、一体どれほど大きく見えるのか。少し見上げてみたくなりますね。

モーニング・ヨガのお知らせ♬

先日、いつもお世話になっている spanda ヨガスタジオのオーナーが 素敵な宣伝チラシを作ってくださいました

(*^^*)

ありがとうございました！

さっそく皆様にも、ご案内させていただきます♬

spandaでは、7・8・9月の期間限定で 朝ヨガクラスを開催します！！

それに伴い、骨盤調整クラスも一時間早まり10時スタートにお引越しました。

朝の涼しい時間を利用して、一緒に楽しく朝活してみませんか？

とにかく今回の朝ヨガ、楽しみにしているのは、誰より私自身なんです。

最近夜型に傾いていた身体を、早起き習慣で見直したいな〜と思っています（笑）

皆様のご参加を、お待ちしております！

新規クラス体験会のお知らせ♫

6月に入りましたね。

ここ数日は お天気続きで、梅雨入りしたとは思えない日が続いています。

さて本日は、新規クラスのお知らせです！！

今月は体験会のみ、来月から本格的なクラススタートとなります。

少人数予約優先ですので、参加者さまの体調に合わせて丁寧にサポートさせていただきます。

これから夏に向けて昼間の気温が上がって来ると、体力の消耗が激しくなります。

疲労回復にも時間がかかるようになるため、日頃のメンテナンスが更に大切になってきます。

このクラスでは、一日の疲れを癒すような ゆったりとした内容で行います。

また夜は 集中しやすく涼しいので、リラックスしたい方には特にお勧めです。

着替えやヨガマットは、こちらでご用意していますので、手ぶらで大丈夫ですよ！

お仕事帰りや お買い物の後に、、、気軽にお越しください。お待ちしております(*^^*)

Short Trips

5月も残り僅か。。。


来月には、早くも梅雨入りとの声が聞こえて来ました。


日本の春は、毎年桜が散ると共に一気に気配を弱めます。
そして、あっという間に初夏の空気を運んで来るのです。


刻一刻と、移り行く季節。。。
皆さんの5月は、いかがでしたか？


私の5月は、小さな旅の連続でした。


GWには国内、先週は国外を旅する機会に恵まれ、それぞれが非常に思い出深いものとなりました。



特に久しぶりの海外では、不思議な条件が重なり合うとても印象的な体験が出来ました。



それは、大人になった自分が子供時代の自分と出会う旅。



20年振りに訪れたハワイで、私は確かな時間の流れを感じていました。



毎朝、新鮮な果物を食べたりヨガをしたり。。。



大切な恩師や友人達と再会して、互いの近況を語り合ったり。



新しい仲間との、素敵な出会いもありました(*^^*)



朝早くから夜遅くまで、あちこち歩き回って。
クタクタになりながらも、気分は最高


美しく輝く海や山の向こうに沈む夕陽を見ながら、一足早い夏を満喫しました。


全てが懐かしく、また新しいハワイの風景。


時にノスタルジックな気分を呼び覚ます景色の中で、私は少女時代の自分と一緒に旅しているような気がしていました。








そして、心と身体に、溢れる程のエネルギーが満ちていると感じながら日本に戻った翌日は、満月。。。



この数日間感じていた、エネルギーの流れは 大いなる宇宙のリズムとも同調していたのです。。



私が意思を持って訪れた旅なのに、いつしか 何かに引き寄せられていたのでは、、、
と感じるような Short Trips。



日常に戻った今は、また そのタイミングが訪れるのを ゆっくり待ってみようかと思います。

更新 5月のスケジュール

更新 5月のレッスン情報

GWも間近。。
新緑が鮮やかになって来ましたね。


実家のペット達ものんびり春を楽しんでいる様子。



お休み中、特に予定のない方も忙しかった4月が終わると ほっと一息つけるのではないでしょうか。


さて、5月のレッスン情報です。5月はパークヨガや12＋などのヨガイベントが目白押し！

いつもと違った環境で、ヨガを楽しんでみませんか？
(^ ^)

ひとまず私のスケジュールから、ご紹介していきます。


★セブンカルチャー綾瀬は、GW期間お休みとなります。

＊ 5/4土曜日 骨盤調整 →休講
＊ 5/5 日曜日 やさしいヨガ →休講

★グラヴィティヨガ体験会 開催@東京本部

5/17金曜日 19:00〜20:30 を予定

★ホットヨガLAVAにて、臨時レッスンを担当します。

＊5/1 水曜日
10:00 パワーヨガ初級
11:30 骨盤調整ヨガ
@LAVA新宿東口店

これより以下、すべてLAVA渋谷店

＊5/2 木曜日
11:00 パワーヨガ初級
12:30 骨盤調整ヨガ

＊5/6祝日 月曜日
10:00 パワーヨガ初級
11:30 骨盤調整ヨガ

＊5/7 火曜日
11:00 パワーヨガ初級
12:30 ヨガベーシック

＊5/9 木曜日
11:00 骨盤調整ヨガ
12:30 ヨガベーシック

＊5/10 金曜日
14:00 パワーヨガ初級
15:30 ヨガベーシック

＊5/13 月曜日
11:00 パワーヨガ初級
12:30 ヨガベーシック

＊5/14 火曜日
12:30 ヨガベーシック
14:00 パワーヨガ初級

＊5/16 木曜日
14:00 骨盤調整ヨガ
15:30 ヨガベーシック

＊5/27 月曜日
11:00 パワーヨガ初級
12:30 骨盤調整ヨガ

＊5/28 火曜日
11:00 パワーヨガ初級
12:30 ヨガベーシック

＊5/31 金曜日
14:00 パワーヨガ初級
15:30 ヨガベーシック

※5/19〜24まで、お休みをいただきます。そのため

★スパンダヨガスタジオにて開催中の、骨盤調整ヨガ(毎週金曜日11:00)は、
5/24 ⇒MITSUKO先生が代行します。

火曜日のゆったりヨガを担当されている、優しい先生です

★カルド川崎にて開催中のハタヨガ(毎週水曜日17:00)は、
5/22 ⇒ ERI先生が代行します。


☆最後になりましたが、
5月は3日は12＋の仲間たちがヨガクラスを開催します！詳細はこちら↓

http://s.ameblo.jp/yoga12yoga/message-board.html

＜場所＞青山FARO (外苑前）　107-0062東京都港区南青山2-15-5

10：00〜11：10　インストラクター　Chiemi
『太陽のヨガ』

11：30〜12：40　インストラクター　Satono
『ゆる軸ヨガ』

今回も面白そうな内容です。どうぞ お楽しみに〜


(^ ^)それでは、お仕事の方もお休みの方も。素敵なGWをお過ごしください！！

4月のレッスン予定

以前こちらで告知した、グラヴィティヨガの体験会ですが日程と時間に変更がありました。


★4月30日→4月29日祝日
17:30〜19:00 の90分
★場所
http://gravity-yoga.jp/event/tokyo.html
グラヴィティヨガ協会東京支部

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少人数予約制となりますので、お申し込みはこちらまでお願いします(^ ^)

06-6535-6177(10:00〜18:00)
詳細は
http://gravity-yoga.jp/activity/nishiazabu.html

さて、4月も後半に突入。。。

今月はLAVA新宿店でのレギュラーレッスンも担当中です。

毎週水曜日
10:00〜11:00 パワーヨガ初級
11:30〜12:30 ヨガベーシック
毎週金曜日
14:00〜15:00 パワーヨガ初級
15:30〜16:30 ヨガベーシック

来月はLAVA渋谷店でのレギュラーレッスンも確定しています。
こちらはまた、近日お知らせ致しますね。


最近、LAVAのレッスンには、新入社員やインストラクターを目指す方が多く訪れるようになりました。


そんな皆さんから時々、レッスンやインストラクターのお仕事について相談を受ける事があります。


皆一様に、期待と不安の入り混じった顔で 私の話に耳を傾けていかれます。


その熱心さに、私はいつも感心してしまいます。


そして同時に、深い共感を覚えます。

何故なら、ヨガをもっと勉強したい。信頼のおけるインストラクターになりたい。その気持ちは、私も同じなのです。


誰でも最初は、未経験からスタートします。


私のレッスンに入って下さった方達と、いつか同じスタジオで、働く仲間として再会出来る日を、本当に楽しみにしています！

Into The Wild

4月が始まりました。



今日から北千住のスパンダ・ヨガスタジオにて、骨盤調整ヨガ(11:00〜12:15)がスタートしています。



春は不安定な気候に影響され、生活のリズムも乱れがちに。。




クラスでは、身体を支える骨盤まわりを適度に動かしながら 必要な筋肉にアプローチしていきます。



金曜日の午前中という時間帯ではありますが、お時間のある方は是非一度、いらしてみてくださいね(^ ^)



はじめての方や、身体の硬い方でも大丈夫です。
ご予約はスパンダのリンクへどうぞ！




さて先日、日本に初来日したクリスティーナ・セル先生のWSに参加して来ました。




小柄ながら、ダイナミックで繊細さも兼ね備えたアサナへのアプローチには感動。
沢山、刺激を受けました！



そして何より、彼女の知的で親しみやすい人柄には、すっかり魅了されてしまいました




先生は、何度も「私が言うことは、皆さんが繰り返し聞いて来た内容かもしれない。シンプルで、基本的な事ばかりだから。。。」と前置きをしましたが、先生の話す全てに私は新鮮な風を感じていました。



中でも印象に残った事の一つが、「ヨガをしている時にでも、自分の感情は常に側にあります。」というもの。



感情が動くのは当たり前だから、ヨガ中も無になろう！と意気込む必要は特にありません。
しかし、、、ついつい思考の波には、翻弄されてしまうものです
f^_^;)



出来ない自分に。
出来るようになった自分に。
目の前にいる先生に対しても、あれこれと思いが巡る。



その感情は当然のごとく、関わって来ます。



つまり、ヨガをする機会が増えれば それだけ、湧き上がる感情も無視出来なくなるのです。



息を吸って吐き出す。



運動して、汗をかく。



嬉しくて、悲しくて、なみだが出る。。。



それと同じ位、自然に。



口を閉じたら、話す事をやめたら、頭の中で喋り出した！という訳です。




私達はいかに、普段から音や言葉の多い世界に住んでいる事か・・・！



そしていつの間にか、自分の頭の中でまで、その洪水を感じているのです。



汗をとめられないのと一緒で、この流れは感じながらも流していくのがヨガ的な過ごし方。




自分の感情にすら、執着しないという究極の自由に辿り着くには、やはり毎日の練習しかないようです。。。笑

インストラクター集団 12 (じゅうにプラス)

肌寒い、雨の水曜日。。。
しまいかけていた冬物の上着を羽織って、川崎の街を歩いています。



ようやく満開になった桜。この寒さで週末まで、もつでしょうか？



ところでご存知のように、私達の身体は本来、自然と調和する機能を持っています。



どんなに急に環境が変わっても、暑ければ汗をかくし、寒ければ震えて筋肉を刺激して。。。



この時期 自立神経は大忙し！！
しかし過度なストレスや不規則な生活で、調節がうまく出来なくなると、、、



体調不良になったり、時には気分まで塞いだりして来ます。



日々、自らの身体が出している小さなサイン。それに気がつく意識を高める練習こそ、本来のヨガ。



これなら例え ヨガマットを敷いてポーズを取らなくても、目の前にインストラクターがいなくても、出来る気がしませんか？(^^)



自分の呼吸や、身体の変化に、もっと興味を抱くこと。これはヨガ上達への近道にもなります。



インストラクターの一挙手一投足にはつい注目してしまうけれど、自分の状態には無頓着、、、こんな事になっていませんか？


クラスの中でも、何となく、流れに合わせる癖が付いてしまうと、なかなか自分に集中するのが難しくなるものです。



ヨガはご自分が主役です！(^^)きっかけは何であれ、自分のためのヨガを楽しんでくださいね



さて、今日は楽しいお知らせがあります。



アンダーザライト・ヨガスクールで一緒に学んだ同期生の仲間達と、12 (じゅうにプラス)というグループを立ち上げました。



来月、渋谷で初クラスを開催します。



愉快で個性的、でもとても勉強熱心なインストラクター集団です！
もちろん私も、参加します。
今回は仲間のクラスを受けながら、一緒に楽しむつもりです。



詳細とご予約はこちらまで。。。
良かったら私の仲間達の紹介も、ぜひご覧になってみてください↓


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http://s.ameblo.jp/yoga12yoga/


大切なお友達やご家族と、またお一人様のご参加でも大歓迎です



ぜひお誘い合わせの上、遊びにいらしてくださいね〜 ( ´ ▽ ` )ノ

春爛漫。

私達の感覚を、新しい場所へと誘う3月。。


多くの会社や学校では、年度替わりの時期でもあります。


新しい年を迎え、新鮮な気持ちでいたのも束の間。
気がついたら、あっという間にこの日を迎えている、、、3月は、そんなイメージ。


私達の心の準備など、まるでお構い無しに過ぎ行く日々。


私達は誰もが、数えきれないほどの出会いと別れを繰り返し、この時期を迎えます。


卒業を迎えた学生達は、恩師や仲間との思い出を胸に社会へと飛び出し、



自然界では、冬の間に固く閉じていた蕾が花開き 美しい花を咲かせたり、虫達が這い出てきます。


見慣れた世界が徐々に、色彩を放ち始め、多くのプラーナ・生命力と共に輝きながら活動し始めています。。。


桜は例年よりも早く開花中。
朝晩はまだ少し冷えますが、日中は ようやく春の暖かさを感じられるようになりましたね。



しかし急な温度変化、日較差は、疲労や風邪のもと。まだまだ油断は禁物です。



さて、今月は幾つかのクラスが終わり、来月から新しいクラスが始まります。
まずはそのお知らせから・・・


☆毎週土曜日に開催中の「やさしいハタヨガ」@spanda ヨガスタジオは、3月末で終了します。

そして、土曜日の午前中に開催中の「骨盤調整ヨガ」を金曜日の午前中に移動する事になりました。
担当は私です。
来月から金曜日の午前中に移動してスタートします！



☆グラヴィティヨガ東京の新スタジオが、六本木にオープンします！
※これに伴い現在ティップクロス新宿で担当しているクラスは、今月末に終了。同系列の渋谷店は、夜の枠に移動します。
また、4月30日14:00〜私も体験会を行います。ご予約はメールにて受付中
↓
info@gravity-yoga.jp


☆4月より、
毎週土曜13:30〜ベーシックヨガ、15:00〜パワーヨガ
がスタートします！
@カルド川崎


その他、ホットヨガLAVA新宿東口店にて4月限定レギュラークラスを開催。

＊毎週火曜日 10:00 パワーヨガ初級、11:30 ヨガベーシック
＊毎週金曜日 15:00パワーヨガ初級、16:30 骨盤調整ヨガ

30days ヨガチャレンジ。

先日、待ちに待っていたAmy Ippoliti先生のWS(特別クラス)がありました♪


数年前にも一度、先生のトレーニング・クラスを受けようとしたのですが、当時は「受講資格」というものが必要だったため断念。。。(-。-;


今年は、念願叶ってようやくお会いする事が出来ました〜。



今回のプラクティステーマは「アイ・オブ・ザ・タイグレス」。
先生自身も、生徒と一緒に一丸となって動き、誘導していくスタイルです。
クラスにより一層の一体感が生まれ、お互いの集中力も高まってゆくようなワークでした。


ペアになる場面では、パートナーと同調したり、引っ張り合ったり、支え合ったり、、、


互いの呼吸や身体の様子を見ながら、それぞれ安定したアサナへと繋げるヒントを見つけ出していきます。


エイミー先生もまた、 独自の感性や方向性で指導していく オンリーワンのスタイルを持っています。


ヨガを教える以外にも、環境保護や インストラクターの育成など、たくさんの活動をされている先生。


印象に残ったお話の一つが、「30デイズ・ヨガ・チャレンジ」でした。


それは30日・・・つまり約1ヶ月間、毎日同じアサナを一つで良いから練習してみる、という試みです。


皆それぞれに仕事や生活があるから、毎日ヨガクラスに参加するのは難しい。


また、ちょうど良い時間帯にクラスがあるとは限りませんよね。


それに一つだけなら、忙しくても出来そうですよね？


人の身体は例えるなら、魂の乗った乗り物。神の住まう神殿。未知の可能性を秘めたエネルギーの塊。。


・・・だけど時に、燃費の悪い中古車のように感じる事だってあります（笑）
そして生きている限り、新車に乗り換える事は出来ないのです！


一人で練習していると、案外色んな発見があります。
「気持ちが良いな。。。」とか、「肩が凝っているな。」とか。
「何食べようかな。。」とか雑念も浮かぶかも知れませんが、本当に色々な声が聞こえて来ます。そして、その声を受け止めるのが上達への第一歩。
自分の身体が一番の先生なのですから。


なんて事を考えていたら、「合わせて30デイズエコ・チャレンジもいかがですか〜？」とセットでお勧めされました
(^^)


出来たり、出来なかったり。難しいチャレンジポーズもありましたが、参加者の皆さんと楽しく練習していく内に、この日のプラクティスもあっという間に終了。


やっぱり楽しくなければ、何事も続けて行くのは大変ですよね。

2月のレッスン情報

今日は立春ですね。
暦の上ではもう春だなんて。。。
皆さん冬眠から起きる準備は、出来ましたか？(^^)



昼間の日差しを、柔らかく感じます。
衣替えにはまだ早いけれど、少し明るい色の洋服を選びたくなりますね！



さて今月のレッスン情報です。


毎週土曜日、14:45〜北千住のスパンダ ヨガスタジオにて「やさしいハタヨガ」を担当しています。



このクラスでは、基本のハタヨガをベースにヨガ専用の道具を使って、優しく無理なく身体を解していきます。
ヨガがはじめての方やお疲れ気味の方、身体が硬い方などにおすすめのクラス。



とても素敵なスタジオなので、皆さんもぜひ一度、足を運んでみてください！

ご予約はこちらから↓
http://spandayoga.net/



また、単発ですがホットヨガのクラスが幾つか追加になりました。


★2月4日月曜日
17:00〜 ベーシックヨガ
@カルド川崎


★2月5日火曜日
11:30〜 ヨガベーシック
@LAVA新宿東口店


★2月15日金曜日
13:30〜 パワーヨガ初級
15:00〜 ヨガベーシック
@LAVA新宿東口店


★2月19日火曜日
11:30〜 骨盤調整
13:00〜 ヨガベーシック
@LAVA新宿東口店


※全て、ホットヨガのクラスです。参加をご希望の方は、事前に各スタジオでのご予約をお願いします。


カルド川崎
http://www.caldo-kawasaki.com/

ホットヨガLAVA
http://www.yoga-lava.com/

2013年始動！

皆様、あけましておめでとうございます(^^)



新しい年の幕開け、既に一週間が過ぎ ようやく日常が戻ってきましたね。



私は初詣に、箱根神社へ行って来ました。
地域全体がパワースポットととして知られる箱根。。。



山の新鮮な空気と、硫黄の香りの温泉を 充分に堪能して、心身共に リフレッシュして参りました




皆様はどの様な年末年始を迎えられましたか？



さて、今月から始まった新しいクラスをご紹介します〓



その名も「アロマティック・グラヴィティヨガ 」。

私はティップクロスTOKYO新宿と渋谷の2店舗で、担当しています。

※詳細はこちら
http://tip.x-tokyo.jp/shinjuku/workout/studioworkout/yoga/index.html#program-08



内容は、ボルスターという補助器具を使って、心地よく心身を整えてゆくプログラムです。




身体の不調を整えたいけれど、体力が無い。。。

身体が硬くて、ヨガが苦手。。

イライラしたり、不眠症気味だ。。。




そんな方には特に、オススメしたいクラスです〓




心地よさとバランスを追求してゆくための、頑張らないヨガ。厳選されたアロマの香りで、深いリラクゼーションの世界へと導きます。




時間は、
毎週水曜 12:05〜12:50 、
ティップクロスTOKYO(新宿)

毎週木曜 15:50〜16:35、
ティップクロス渋谷
(※各45分、道具は貸出ししています。)



ぜひ一度、遊びにいらしてくださいね〜(^^)