2016年12月4日日曜日

イベント開催♬108回太陽礼拝チャレンジ!


いよいよ12月になりました。
今年もあと僅か、、、
そこでヨガスペースシュルタでは、特別クラスをご用意しました!
通常チケットをご利用いただけます。

12月23日祝日

9:30 オープン ☆簡単な説明とデモ
10:00〜12:30 太陽礼拝108回チャレンジ

(先着順、参加者多数の場合は別場所検討)
お子様のご参加はご遠慮ください😌
途中でお休みしたり、復活したりは自由です👍🏻

終了後は、軽食など フリータイム予定。

午後のクラスはただいま調整中ですが、
リラックスヨガを予定しています。
皆様のご参加 お待ちしております♬


2016年11月24日木曜日

親子で楽しむキッズヨガ!イベントのお知らせ☆

 

いよいよ 私の講師参加としては初となる(ドキドキ!)、キッズヨガのイベントが決定致しました。

 

主催はえがおキッズの山口ありさ先生。


今回は12月という事で、クリスマスがテーマ。


親子でワイワイぽかぽか楽しい時間を過ごしませんか?

地球にやさしくちゃんとおいしい! 「お菓子のマド」さんの体と心に優しいスイーツのお土産付です☆



 開催日:2016年12月18日(日)

 対象年齢:3歳~小学生 

会場:デイサービス+キッズスクール「おはなし屋」長野市徳間1-14-2

時間:3歳~未就学児10:00~10:45

   小学生クラス  11:00~11:45

 参加費:1000円(大人1人+子ども1人)一人追加200円

 ☆兄弟で参加される方、小学生クラスか、未就学クラスかご相談の上ご参加ください。

 持ち物:ヨガマット(レンタル有200円要予約)飲物・素足になれる動きやすい服装 

お申込み:egaokidsyoga@gmail.com 

タイトル「12/18申込み」
 ①代表お名前
 ②児童お名前 年齢
 ③連絡先
 ④ヨガマットレンタル有無
以上をご記入の上お申込みください。


子どもの為の出張ヨガ教室 えがおKids



元気なお子様達とお会いするのを、楽しみにしています(^^)

2016年10月24日月曜日

キッズヨガという選択


皆さまは キッズヨガ と聞くと、どんな印象を持たれるでしょうか。



子供のヨガ?


ヨガのポーズを取って、大人の真似っこをさせるのかな?



もちろん、ヨガの呼吸法やヨガポーズはやります。



しかし、通常皆さんが受けているような大人のクラスとは、かなり違います。



子供にも、日常の様々なストレスがあります。


講座中、キッズヨガの時に描いた絵です。
兄と私と弟、沢山の本。そして いつも側にいてくれた2匹の猫達への感謝の気持ち…



幼少期の私に影響を与え、支えてくれた存在です。



子供の頃を思い出す事で、忘れていた大切な記憶に、再びアクセスする事が出来ました。


楽しい事もあるけれど、皆それぞれに辛い事や悲しい事、環境や自分自身の変化に戸惑いながら大人になって来たはずです。


私が今回 学んで来たYoga Ed.(ヨガエド)のプログラムは、対象年齢を非常に幅広く細かくわけていて、
子供達の成長や発達、理解に寄り添う内容で構成されています。


YogaEd.とは

http://yogaed.jp/about/



子供達の生きる力を高めて、ストレス解消の仕方を学べるキッズヨガ。



楽しくヨガを体験してもらえるように、お子様の年齢によっては手遊び歌やゲームをする事もあります。


一緒に学んで来た仲間と。童心にかえって遊んでますww

彼女は手遊び歌や読み聞かせのベテラン!!


そして


子供が大好き。優しい笑顔が本当に素敵なキッズヨガのベテラン山口ありさ先生〜♬




今後は 子供達に向けたクラスや親子で参加出来るイベントも計画して行く予定ですので、興味のある方は是非チェックしてみて下さいね。


2016年10月2日日曜日

Learn to float


週末は 楽しみにしていた、David Robson 先生の WS!




お天気はあいにくの雨でしたが、緑豊かな安曇野の、深い自然に囲まれていると…



その雨もまた美しく。
しっとりとした空気が、身も心も穏やかに包んでくれます。



今回 日本には初来日となるディビッド先生、とてもチャーミングな笑顔の持ち主。
一緒に教えてくださるエレナ先生も、お二人共とにかく爽やか♫




貴重な機会を与えてくださった主催のポコスタさん、各関係者 参加者の皆様。
素晴らしいひと時をありがとうございました。




無駄の無い、ストレートラインで動くこと。
呼吸の始まりと終わりに 動作を合わせること。。。


シンプルだけど、先生の言っていたことは 正に。
今の私に必要な、更なる集中へと向かうための道標でした。



アシュタンガヨガで大切な トリシュターナ(3つのポイント …呼吸、バンダ、ドリシュティ目線)を意識しながら アサナをするのは、簡単な事では無いですね。




私自身、いま手首を痛めていて、ヴィンヤサの練習は殆ど出来ていないのです。



怪我をしていると 出来ない事は多い。



それでも、普段とは違う気付きや見え方を発見することもあるし


全てのアサナをやるのが正しいヨガ練習、という訳でも もちろん無い。


ディビッド先生曰く、

We can’t force our way into yoga.
For wholeness, for a feeling of wholeness to truly happen,
we have to be okay with those moments we can’t do anything right.

ヨガにおいて自分のやり方を押し通すことはできない。
完全性、もしくは完全性の一片でも感じるためには、
無力だと感じる瞬間があることも受け入れなければいけない。




正にその通り。
だから今はアシュタンガヨガの練習が本当に楽しい。



要は日々の積み重ね そのものが
自分の問題に取り組むパワー、姿勢を作り上げているわけだ。


先生とエレナさんと一緒に(o^^o)♡



アシュタンガヨガを愛する人達は、一見トリッキーに見えるアサナにも 果敢に挑戦していく。



それが 安全に出来るのは 見守ってくれる先生と
信頼を寄せる生徒との間で共に 進化していくプロセスがあるから。




今回のマイソールとWSでは、そのシステムに改めて感謝することができました。

2016年9月23日金曜日

DIY日記②


さて今回は 塗装!
といっても、リビングスペースなのですが、、、




外壁の内側にあたる場所は全て、モイス壁という材で出来ています(モイス壁とは…吸湿、消臭に優れた特殊な通気性を持つ素材)。



そのままでも明るいコンクリートの様な風合いか楽しめますが、触ると少し手に粉が付くので、



ホームメーカーさんオススメの
k-paintを使用してみる事にしました。




k-paint とは…



珪藻土ペイントです。
モイス壁の機能を損なう事なく、ラインナップされた好きな色に塗る事が可能です。




まずはしっかりと養生して…


※脚立もあると、高い位置を塗る時に便利です。



一枚ずつ、ローラーと 細かい部位は刷毛で塗っていきます。
今回は ブラックを選びました。
仕上がりはマットなグレーのような感じかな?




モイスは吸い込みが速いので、手早く塗っていかないと どんどん乾いちゃいます。



乾燥時間は夏場だったので1〜2時間。
あっと言う間に2度塗り終了です。




翌日 再度 仕上がりを確認してから 棚板を付けて、完成〜!





使用の感想としては、塗料独特の嫌な匂いも一切無く、仕上がりも綺麗で かなり満足しています(^^)



実は子供の頃、自分の部屋をペンキとローラーで塗った事があるのですが 
やり方もわからず下準備も適当だったので 酷い仕上がりに。。。



今回は慎重に準備しましたが、思った以上に簡単で拍子抜けする程。
扱いも漆喰やペンキに比べ難しくありませんでした。



スタジオにも同じ壁があるので、こちらはまた機会をみて。別のカラーで塗る予定です☆


2016年9月4日日曜日

夏休みの思い出


9月に入ってから、良いお天気が続いています。
日中は暑いくらいの陽気ですが、木陰は涼しく 秋の風。


とても穏やかな季節の変わり目を迎えています。



今年の8月は 家族や友人達 子供達と 一緒に料理したり、遊んだり…



とにかく賑やかな夏休みになりました。



お盆休みは ちょっと足を伸ばして、カーフェリーで佐渡ヶ島へ。


美しいビーチ。もちろん泳げます。


夜は鉱山跡へ。
現在は廃墟になっていますが、観光地として近付くことができます。


この後 iPhoneを海に落としてしまい、残念ながら写真はこれだけですが😅


佐渡の美しい海岸風景を眺めていると、学生時代に、アイルランドへ行った事が思い出されました。



そして 先週は、ちょっと遅めの結婚記念日に、小布施に行って来ました。

新潟から移築された古民家をリノベーションして、美しいカフェにしているお店。



ランチも絶品でしたよ〜




小布施は飲食のお店が充実していて、あちこちに美味しい香りが漂っています。
また、かんてんぱぱショップでは、中川村の米澤酒造が紹介されていました!



帰りにのぞいたワールドマーケットでは、スペイン製のリサイクルグラスを購入。



シンプルなデザインで 重さもちょうど良いけれど
食洗機も 氷を入れて熱湯を注ぐのもNG、というデリケートさん。。。




しかし飾っておく趣味は無いので、笑
自宅で早速、アイスコーヒーを淹れて飲みました。
ひんやりした手触りと、広い飲み口が良い感じ


何気無い日常の一コマも、こうして写真に撮ると何だかプレミアムなイメージ??😁


毎回 旅先で感じること、、、
それは
何処にいても、何をしていても お腹は空く!
ということ。


軽井沢や小布施のように 美味しいお店が沢山あれば最高ですが 
佐渡には飲食店が少なく、売店も僅か。。。
夏は気候も良いので、キャンプしたり自炊している方々が多いようでした。


私も来年の夏に向けて、
今年の秋冬は アウトドア料理を練習してみようかな?

2016年8月8日月曜日

早朝ヨガのお知らせ



暑さ寒さも彼岸まで


という諺がありますが、
長野ではお盆が過ぎると、涼しくなるというのが共通認識の様子。



既に我が家近くの田んぼには、トンボがたくさん飛んでいて・・・
秋の気配も漂う雰囲気です。 



今週来週がピークでしょうか。
ただ日中は相当暑くなっていますので、皆さまも熱中症にはご注意くださいね。



まずは直前のお知らせから。

8月10日水曜日 早朝ヨガ 開催します!4:55集合 5:00スタート
@上田 道の駅 おとぎの里 芝生広場


昨年は台風で流れてしまいましたが、気持ちの良い芝生で朝ヨガが出来る絶好の機会をお見逃しなく♪

 


yogaspace zruta スタジオは
8月10〜15日 お休みをいただきます♪
よろしくお願いします。

2016年7月13日水曜日

DIY日記①



最近は素人でも、簡単に使える道具や材料が手に入ります。


あとは施工さえ 自分らしく出来れば、コストも抑えられるし 


イメージを形にしていく楽しさも味わえる。ということで…



早速 スタジオのDIY♪
まずひとつ目はイスラエルから来た こちらの郵便物から。。。


※ 小包には、恐らく輸送中についたであろう凹み跡…(ー ー;)
中身は大丈夫でしょうか。。。



若干シワシワしていますが、中身はこんな感じ。




これを、硬めのカードを使って擦り付けながら、表面の透明フィルムに転写していきます。全て載せるのに、1時間位かかりました。



その後 綺麗に拭いた窓へと張り付けて行きます。
※この一連の作業は、かなり大変でした。私は助っ人に手伝ってもらいましたが、2人以上での施工をお勧めします。



そして…




ようやく完成!!仕上がりは上々です♪
興味のある方は是非スタジオで、お確かめください笑。



そして二つ目は、エントランス。



BEFORE
 ※入り口が判りにくいので、ポスターを貼っていました



AFTER



open & close を知らせるミニ看板も設置。
ドアには、zrutaの文字と一緒にスタジオのシンボルマークも入れてみました〜



次回は材料が揃い次第、スタジオの内部に挑戦!予定です♪



DIY日記②へ続く。。。


2016年7月3日日曜日

感謝です



シュルタオープンから、早いもので1ヶ月。



HPやFacebook でいいね!をしてくださった皆様や、ポスターやハガキをご協力いただいた店舗様。



告知をしてくださった皆様のおかげで、6月中は予想以上に多くのお客様をお迎えする事ができました(^^)



心より、お礼申し上げます。ありがとうございました!!今後とも、よろしくお願いします。




☆ご協力いただいたお店の一覧です。yogaspace zrutaの ハガキを置かせていただいています☆


坂城町の 美味しいお菓子屋さん 
紅谷さん 


上田の
まきストーブとDIYと雑貨のお店さん
ACTIS & GREENS さん



☆6月中のポスターご協力☆

セブンイレブン坂城中之条店さま

ローソン坂城インター店さま

A Coopびんぐし店さま



これからも、精進して参ります。



2016年6月11日土曜日

zruta オープンしました



6月1日。
坂城町の小さなヨガスペース シュルタ、いよいよスタートしました。




5日のオープンパーティーも お天気に恵まれ、和やかに終了。




お越しくださった皆様、お花やメッセージをくださった皆さま。
本当にありがとうございました!



シュルタは少人数予約制の、プライベート感覚で通えるヨガスタジオ。
最近 少しずつ、お問い合わせが増えています。



大人数でのクラスも エネルギッシュで 楽しいのですが



プライベートでのクラスでは、より
その時の ご自分にあった練習方法を探ることが出来ます。




もちろん気持ちよく、汗をかきたい!
という方も大歓迎。
ヨガが全くはじめての方や
とにかく身体が硬いんです!という方も



じっくり優しくお伝えしていきますので、ご安心ください(^^)



まずは体験♪
お問い合わせは

または
info@yogazruta.com
まで
お気軽にどうぞ♪


HPはこちら


皆さまのお越しをお待ちしております。


さて、こちらは 芸術と学問の女神サラスワティ。 
手のひらサイズのバガヴァッドギータをお供えしつつ、スタジオに飾っています。



聖典と楽器を持ち、蓮の花に乗っています。





そしてこちらは 再生と破壊のダンスを踊るシヴァ神の像。
片足で、無知という悪魔を踏み付けています。



表情豊かで、個性的なインドの神様達。他にも好きな神様達が沢山いるのですが、笑
縁あって このお二人に見守っていただく事にしました。



これほど世界中でヨガやインド神話が愛されているのは…それは、いわゆる○○ヨガ、△△ヨガという精神や肉体の鍛錬を目的とするものだけでは無く



過酷なストレス社会の中で 人生をどう生きるか、
本当の豊かさや幸せとは何なのかを探り 様々な技法や生き方を実践して来た先人達の



本物の智慧と、歴史と、敬意がしっかりと受け継がれているからなのだと思います。




小さな スペースですが、こうした聖域を設けるだけで
改めて、「学問」としてのヨガを学ぶ人達へ尊敬の念を抱きつつ、
私も学び続けよう!と気持ちを新たにする事が出来ます。



いつかインドに行く機会があったら、
それぞれの神様を祀る寺院にも行ってみたいなぁ。

2016年6月4日土曜日

true nature

5月28、29日に開催された true nature in 軽井沢。
今年はヨガの仲間と、友人家族と一緒に楽しんで来ました…!



前日は御代田の class vesso に体験宿泊。個性豊かな展示場 CAMP で 即席BBQを楽しんだ後、ヨガ仲間と時間を忘れて語り合い…




翌朝は 浅間山を見渡す素敵なパン屋さんでゆったり朝食。



あまりに居心地の良い別荘なので、肝心の写真を撮り忘れてしまいましたが
´д` ;
ご予約制で一棟ずつ貸し切り、人数に応じて宿泊が出来ます。

 

暮らすように宿泊する。class vesso。
友人やご家族同士で、気兼ねなくラフに過ごしたい方にはピッタリですよ!



true natureの会場にも近く、車で2〜30分位です。


さて 今年も素晴らしい講師陣が集まり、多くのプログラムが軒並みのtrue nature でしたが



お天気も良いし、やはり外ヨガだよね♪
と言う事で…


皆で仲良く マットを並べて、めい先生のグリーンステージに参加。



心地よい風や鳥のさえずりを聞きながら



最後のシャヴァサナでは ちょっとウトウト…



普段 室内でするヨガとは違って、身体が軽い軽い。



自然と深まる呼吸と身体がリンクして
最高に気持ちの良い外ヨガ体験でした。


2016年5月18日水曜日

6月5日に決定しました!


坂城町の小さなヨガスペース シュルタの、オープン記念パーティを開催します♡

日時:6月5日
場所 : ヨガスペース シュルタ
時間:11:00〜 オープンセレモニー
           13:00〜 BBQ予定(雨天延期)


※当日はヨガの予定はありませんが、
BBQ参加費は無料です。
材料は無くなり次第終了しますが、お茶やスナックをご用意していますので
是非遊びにいらしてください(^_-)


2016年5月14日土曜日

Golden Week!後編


後半は 娘と2人で、東京の実家へ。 



途中 IKEA (三郷) に寄り道、



店の中でも外でも、少し渋滞にハマったのを除けば




長野から東京までは、休憩を入れても高速で3時間位。近いもんです。




今回のお目当は BIGサイズのブラインド。




前回 サイズを間違えて購入した 電球も、無事に返品出来ました(IKEAには、購入しても未使用であれば1年は返品可能な保証があります)




そして実家では久しぶりの、母の手料理に感動したり




近所の素敵なヴィーガンレストランでランチしたり。
※お料理を撮らなかったので、お部屋の照明。笑




本当は、こういう機会に
お会いしたい方達が沢山 いたのですが…



帰省中 ずっと娘が風邪気味だったので、2人で大人しく 地元で過ごしました。



特に、離れて暮らす兄弟達とは、普段あまり連絡も取らないし




互いに口には出さないけれど、会えば
(こいつ元気で生きているな、、、)と、ちょっと確認し合うようなところがあって 



それが私に、ちょっとした安心感をもたらすのです。




変わらない私のルーツ、家族との繋がり。
短い滞在でしたが、色々話せて ホントに良かった。ありがとうございました。



…と言うことで私のGWは終了。



気付けば5月も中盤です。
引っ越し& yoga space zruta の準備が、いよいよ忙しくなって来ました。。
猫の手も借りたい!!


坂城町の小さなヨガスペース シュルタ
※プライベートヨガ、好評受付中です。
ご予約はお早めに、、、



5月のクラス・スケジュール


☆毎週月曜日 11:50〜12:50 ヨガフロー
 お問い合わせ・お申し込みは
SEAVAS上山田店


毎週火曜  10:00 アンチエイジングヨガ、11:00 ビギナーズフロー
☆毎週土曜  8:00 朝ヨガ *各40分

お問い合わせ 体験のご予約は 
HOT40yoga長野西和田店 

毎週火曜  19時 *60分 ビューティフロー

お得なチケットが始まりました!
お問い合わせ ご予約は こちらまでバラ
Peony
TEL:0268-71-6195 

LINE ID:(peony.eyes)



隔週2・4土曜 13:00〜14:30 身体のかたい人のためのヨガ

お問い合わせ ご予約は ヨークカルチャーセンター長野

2016年5月9日月曜日

Golden Week!前編


4月の終わりに、



京都のsvasti yoga studio(スワスティーヨーガスタジオ)で、
関西初となる yogahour(ヨガアワー) のWSがありました。


yo先生を囲んで、みんなで仲良く記念撮影。


アメリカのツーソンで生まれ、瞬く間に人気となった yogahour。
日本では唯一の認定指導資格を持つ yo先生、普段 福岡のスタジオに拠点を置いているため 今回は 本当に貴重な機会だったのです。


☆yo先生と yogahourについて詳しく知りたい方はこちら↓
http://hibiyoga.com/



独特のシークエンス構成やビジョンを持つ yogahourの世界。



新しい刺激を沢山いただきながら、私も時間を忘れて楽しんで来ました!



さて こちらのスタジオ、4月1日にopenしたばかりの出来立てホヤホヤ。



マーク先生のイマージョン・シリーズで出会った 真由美さんが主催する、
落ち着いた雰囲気の素敵なスタジオなのです。



yo先生、真由美さん、ご一緒下さった皆様。本当にありがとうございました!




そして…



つい先週、openから2周年を迎えた マーク先生のスタジオbindu にもご挨拶して来ました♪


緑豊かなエントランスを抜けると、古い町家をリノベーションした美しいスタジオが現れます。



パートナーのエリさんとご結婚され、幸せいっぱいのマーク先生。



思えば4年前、このお二人との出会いがあったからこそ 京都という場所にご縁が出来、ヨガを学ぶ楽しさや魅力を再発見出来ました。



あの頃 通った四条のスタジオはもう無いけれど



年月を経て
再び お二人の手によって生まれ変わったこの場所が、また新たな学び舎になったんだなぁ〜と



1人、勝手に感激してしまいました。。。




様々な物事や人達が日々進化し、洗練されていく様。それは時間の流れを美しくするのだと感じます。



行く度に新しい出会いと発見をする京都。



またいつか。



〜後半に続く〜