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お時間の合う方は遊びにいらしてくださいね〜
今日はこれから、麻布十番のスタジオでレッスン。
こちらは 来月から時間帯が変わります。
こちらでチェックしてみてください↓
http://www.iseabodystyle.com/
今週は夏至がありましたね。季節は夏に向かって、日々移り変わっています。
気温と共に体温も上昇しているはずなのに、近年 「夏冷え」という症状に悩まされる方が増えて来ました。
これはエアコンや、身体を冷やす飲み物や食べ物による内臓の冷え。
内臓の冷えが深刻になると、頭痛や肩こりなどを引き起こす場合があります。
ヨガは 血流を良くし、運動代謝を高めてくれるので こうした夏冷え対策にも効果的です。
それでも、なかなかクラスに通う時間が取れないという方は、暖かい食事や飲み物などを積極的に摂ったり、シナモンやショウガなどを料理に取り入れるのもおすすめです♪
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