イベント開催♬108回太陽礼拝チャレンジ！

いよいよ12月になりました。

今年もあと僅か、、、

そこでヨガスペースシュルタでは、特別クラスをご用意しました！

通常チケットをご利用いただけます。

12月23日祝日

9:30 オープン ☆簡単な説明とデモ

10:00〜12:30 太陽礼拝108回チャレンジ

(先着順、参加者多数の場合は別場所検討)

お子様のご参加はご遠慮ください😌

途中でお休みしたり、復活したりは自由です👍🏻

終了後は、軽食など フリータイム予定。

午後のクラスはただいま調整中ですが、

リラックスヨガを予定しています。

皆様のご参加 お待ちしております♬

親子で楽しむキッズヨガ！イベントのお知らせ☆

　

いよいよ 私の講師参加としては初となる(ドキドキ！)、キッズヨガのイベントが決定致しました。

 

主催はえがおキッズの山口ありさ先生。

今回は12月という事で、クリスマスがテーマ。

親子でワイワイぽかぽか楽しい時間を過ごしませんか？

地球にやさしくちゃんとおいしい！ 「お菓子のマド」さんの体と心に優しいスイーツのお土産付です☆

 開催日：２０１６年１２月１８日（日）

 対象年齢：３歳～小学生 

会場：デイサービス＋キッズスクール「おはなし屋」長野市徳間1-14-2

時間：３歳～未就学児10：00～10：45

 　　小学生クラス　　11：00～11：45

 参加費：１０００円（大人１人+子ども１人）一人追加２００円

 ☆兄弟で参加される方、小学生クラスか、未就学クラスかご相談の上ご参加ください。

 持ち物：ヨガマット（レンタル有２００円要予約）飲物・素足になれる動きやすい服装 

お申込み：egaokidsyoga@gmail.com 

タイトル「12/18申込み」
　①代表お名前
　②児童お名前　年齢
　③連絡先
　④ヨガマットレンタル有無
以上をご記入の上お申込みください。

子どもの為の出張ヨガ教室　えがおＫids

元気なお子様達とお会いするのを、楽しみにしています(^^)

キッズヨガという選択

皆さまは キッズヨガ と聞くと、どんな印象を持たれるでしょうか。

子供のヨガ？

ヨガのポーズを取って、大人の真似っこをさせるのかな？

もちろん、ヨガの呼吸法やヨガポーズはやります。

しかし、通常皆さんが受けているような大人のクラスとは、かなり違います。

子供にも、日常の様々なストレスがあります。

講座中、キッズヨガの時に描いた絵です。

兄と私と弟、沢山の本。そして いつも側にいてくれた2匹の猫達への感謝の気持ち…

幼少期の私に影響を与え、支えてくれた存在です。

子供の頃を思い出す事で、忘れていた大切な記憶に、再びアクセスする事が出来ました。

楽しい事もあるけれど、皆それぞれに辛い事や悲しい事、環境や自分自身の変化に戸惑いながら大人になって来たはずです。

私が今回 学んで来たYoga Ed.(ヨガエド)のプログラムは、対象年齢を非常に幅広く細かくわけていて、

子供達の成長や発達、理解に寄り添う内容で構成されています。

YogaEd.とは

http://yogaed.jp/about/

子供達の生きる力を高めて、ストレス解消の仕方を学べるキッズヨガ。

楽しくヨガを体験してもらえるように、お子様の年齢によっては手遊び歌やゲームをする事もあります。

一緒に学んで来た仲間と。童心にかえって遊んでますww

彼女は手遊び歌や読み聞かせのベテラン！！

そして

子供が大好き。優しい笑顔が本当に素敵なキッズヨガのベテラン山口ありさ先生〜♬

今後は 子供達に向けたクラスや親子で参加出来るイベントも計画して行く予定ですので、興味のある方は是非チェックしてみて下さいね。

Learn to float

週末は 楽しみにしていた、David Robson 先生の WS！

お天気はあいにくの雨でしたが、緑豊かな安曇野の、深い自然に囲まれていると…

その雨もまた美しく。

しっとりとした空気が、身も心も穏やかに包んでくれます。

今回 日本には初来日となるディビッド先生、とてもチャーミングな笑顔の持ち主。

一緒に教えてくださるエレナ先生も、お二人共とにかく爽やか♫

貴重な機会を与えてくださった主催のポコスタさん、各関係者 参加者の皆様。

素晴らしいひと時をありがとうございました。

無駄の無い、ストレートラインで動くこと。

呼吸の始まりと終わりに 動作を合わせること。。。

シンプルだけど、先生の言っていたことは 正に。

今の私に必要な、更なる集中へと向かうための道標でした。

アシュタンガヨガで大切な トリシュターナ(3つのポイント …呼吸、バンダ、ドリシュティ目線)を意識しながら アサナをするのは、簡単な事では無いですね。

私自身、いま手首を痛めていて、ヴィンヤサの練習は殆ど出来ていないのです。

怪我をしていると 出来ない事は多い。

それでも、普段とは違う気付きや見え方を発見することもあるし

全てのアサナをやるのが正しいヨガ練習、という訳でも もちろん無い。

ディビッド先生曰く、

We can’t force our way into yoga.

For wholeness, for a feeling of wholeness to truly happen,

we have to be okay with those moments we can’t do anything right.

ヨガにおいて自分のやり方を押し通すことはできない。

完全性、もしくは完全性の一片でも感じるためには、

無力だと感じる瞬間があることも受け入れなければいけない。

正にその通り。

だから今はアシュタンガヨガの練習が本当に楽しい。

要は日々の積み重ね そのものが

自分の問題に取り組むパワー、姿勢を作り上げているわけだ。

先生とエレナさんと一緒に(o^^o)♡

アシュタンガヨガを愛する人達は、一見トリッキーに見えるアサナにも 果敢に挑戦していく。

それが 安全に出来るのは 見守ってくれる先生と

信頼を寄せる生徒との間で共に 進化していくプロセスがあるから。

今回のマイソールとWSでは、そのシステムに改めて感謝することができました。

DIY日記②

さて今回は 塗装！

といっても、リビングスペースなのですが、、、

外壁の内側にあたる場所は全て、モイス壁という材で出来ています(モイス壁とは…吸湿、消臭に優れた特殊な通気性を持つ素材)。

そのままでも明るいコンクリートの様な風合いか楽しめますが、触ると少し手に粉が付くので、

ホームメーカーさんオススメの

k-paintを使用してみる事にしました。

k-paint とは…

http://www.kei-paint.com/

珪藻土ペイントです。

モイス壁の機能を損なう事なく、ラインナップされた好きな色に塗る事が可能です。

まずはしっかりと養生して…

※脚立もあると、高い位置を塗る時に便利です。

一枚ずつ、ローラーと 細かい部位は刷毛で塗っていきます。

今回は ブラックを選びました。

仕上がりはマットなグレーのような感じかな？

モイスは吸い込みが速いので、手早く塗っていかないと どんどん乾いちゃいます。

乾燥時間は夏場だったので1〜2時間。

あっと言う間に2度塗り終了です。

翌日 再度 仕上がりを確認してから 棚板を付けて、完成〜！

使用の感想としては、塗料独特の嫌な匂いも一切無く、仕上がりも綺麗で かなり満足しています(^^)

実は子供の頃、自分の部屋をペンキとローラーで塗った事があるのですが 

やり方もわからず下準備も適当だったので 酷い仕上がりに。。。

今回は慎重に準備しましたが、思った以上に簡単で拍子抜けする程。

扱いも漆喰やペンキに比べ難しくありませんでした。

スタジオにも同じ壁があるので、こちらはまた機会をみて。別のカラーで塗る予定です☆

夏休みの思い出

9月に入ってから、良いお天気が続いています。

日中は暑いくらいの陽気ですが、木陰は涼しく 秋の風。

とても穏やかな季節の変わり目を迎えています。

今年の8月は 家族や友人達 子供達と 一緒に料理したり、遊んだり…

とにかく賑やかな夏休みになりました。

お盆休みは ちょっと足を伸ばして、カーフェリーで佐渡ヶ島へ。

美しいビーチ。もちろん泳げます。

夜は鉱山跡へ。

現在は廃墟になっていますが、観光地として近付くことができます。

この後 iPhoneを海に落としてしまい、残念ながら写真はこれだけですが😅

佐渡の美しい海岸風景を眺めていると、学生時代に、アイルランドへ行った事が思い出されました。

そして 先週は、ちょっと遅めの結婚記念日に、小布施に行って来ました。

新潟から移築された古民家をリノベーションして、美しいカフェにしているお店。

ランチも絶品でしたよ〜

小布施は飲食のお店が充実していて、あちこちに美味しい香りが漂っています。

また、かんてんぱぱショップでは、中川村の米澤酒造が紹介されていました！

帰りにのぞいたワールドマーケットでは、スペイン製のリサイクルグラスを購入。

シンプルなデザインで 重さもちょうど良いけれど

食洗機も 氷を入れて熱湯を注ぐのもNG、というデリケートさん。。。

しかし飾っておく趣味は無いので、笑

自宅で早速、アイスコーヒーを淹れて飲みました。

ひんやりした手触りと、広い飲み口が良い感じ♫

何気無い日常の一コマも、こうして写真に撮ると何だかプレミアムなイメージ？？😁

毎回 旅先で感じること、、、

それは

何処にいても、何をしていても お腹は空く！

ということ。

軽井沢や小布施のように 美味しいお店が沢山あれば最高ですが 

佐渡には飲食店が少なく、売店も僅か。。。

夏は気候も良いので、キャンプしたり自炊している方々が多いようでした。

私も来年の夏に向けて、

今年の秋冬は アウトドア料理を練習してみようかな？

早朝ヨガのお知らせ

暑さ寒さも彼岸まで

という諺がありますが、

長野ではお盆が過ぎると、涼しくなるというのが共通認識の様子。

既に我が家近くの田んぼには、トンボがたくさん飛んでいて・・・

秋の気配も漂う雰囲気です。 

今週来週がピークでしょうか。

ただ日中は相当暑くなっていますので、皆さまも熱中症にはご注意くださいね。

まずは直前のお知らせから。

8月10日水曜日 早朝ヨガ 開催します！4:55集合 5:00スタート

@上田 道の駅 おとぎの里 芝生広場

昨年は台風で流れてしまいましたが、気持ちの良い芝生で朝ヨガが出来る絶好の機会をお見逃しなく♪

 

yogaspace zruta スタジオは

8月10〜15日 お休みをいただきます♪

よろしくお願いします。