シルバーウィーク

今回の連休は、良いお天気でしたね〜

私は娘を連れて

お婆ちゃんと ひいお婆ちゃんに会うため、里帰り。

ママになった幼馴染や 友人達との再会も果たし、

合間に、久々のヨガフェスタへ行ってきましたよ〜

↑お婆ちゃんに手を引かれて、ヨガフェスタ会場へ向かう娘。もちろん初参加！

毎年 参加者が増え(？)続けているという事で、人気クラスはどこもいっぱい。

子連れ参加が出来る無料のパークヨガや、キッズコーナーもありました。進化してます・・・

とりあえずはお目当ての物販ブースをチェック♫

ここでしか手に入らないセール品や、新作が手に入るのも ヨガフェスタならでは。

毎年、日本のみならず世界の様々なヨガグッズやブランドが集結していますが

今年は特に、美容関連のスペースや、飲食ブースが大きくなっていました。

そして長野代表！ポコ☆スタのブースや

チエミ先生の、ｔｅｊａｓブースも大賑わい。

確かな品質と、洗練されたデザインが人気のｔｅｊａｓ。

メンズラインもありますよ。

あれこれ見て回った結果、

新しいクラスに必要なヨガマット、ブロック、ベルトを数セット購入。

しかし・・・

結局ヨガクラスは、何〜にも受けられず。(笑 

それでも、親子3代で楽しく買い物が出来たし、海風を感じながら芝生でゴロゴロしたり。

ちょっと贅沢な時間を過ごす事が出来たので、結果オーライという事で。

主催の皆さん、先生方や参加者の皆さん。

3日間お疲れ様でした！

特別クラスのお知らせ♫

9月27日は中秋の名月ですね。

実際には、翌28日が満月ですが、これが2015年で最も大きく見えるスーパームーン。

ヨーロッパやアフリカなどではハイブリッドムーンとして、皆既月食とも重なるようです。

ここ日本でも、月が地球に最も接近する姿を拝めるという事で

今からお天気が楽しみな夜になりそうですね。

お月見準備、用意は良いですか？

さてさて 

そんな素敵な天体ショーに合わせて

久しぶりに、特別クラス を開催します！

9月27日は上田市に集合♫

ムーンサイクル・ヨガのお知らせ

9月27日 14:30〜16:00

場所 ささらの湯

http://www.city.ueda.nagano.jp/nosei/tanoshimu/onsen/sasara/

ムーンサイクル・ヨガとは…✨

月の満ち欠けには古来から、不思議な力があると言われてきました。

自然界には、満月の影響を受けた現象が数多く見られる一方で、人体に与える変化は未だ解明されていません。

ムーンサイクル・ヨガでは セルフマッサージやアイソメトリックを取り入れながら、主に呼吸とヨガのアサナ(ポーズ)を連動させた動きで、全身を穏やかに調整していきます。

ヨガには普段使わない場所や見えない部位を活性化する作用があります。

運動不足が気になるけれど、激しいスポーツは苦手…

という方にもオススメです。

☆ヨガがはじめての方や、お子様連れの方もご参加いただけます✨

心地よい秋の風を受けながら、

芝生広場で、のびのび外ヨガしませんか？

当日の飛び込み参加もOKです☺️

☆動きやすい服装の上下

(ジーパン、スカート不可)

☆ヨガマット または 大判の敷物やタオル

☆必要であれば飲み物、汗拭きタオル

現地に売店もございます。

ちなみにヨガの参加費は無料！

お時間のある方は、素晴らしいロケーションと泉質が自慢の温泉も、是非お楽しみください〜♫

夏の思い出

穏やかで、静かな海。

山々を明るく照らし出す、夜空の花火。

日に焼けた子供達で賑わう、週末の小さな夏祭り。。。

慌ただしく過ぎ行く毎日の中に、昔懐かしい日本の風景がありました。

毎年、夏が来るたびに感じる、あの不思議な高揚感。

心も身体も開放的になって、冒険したくなるのは、人間の本能でしょうか。

ただ長野では、お盆を過ぎると過ごしやすくなる…というのは本当で。

猛暑の予報に慌てて購入したエアコンは、結局1週間位しか使いませんでした。

太陽のエネルギーは変わらないはずなのに。

同じ日本でも、住む場所によってこうまで暑さが違うんですね〜。

そんな、沢山のエネルギーを与えてくれた夏が、終わります…

季節の変わり目は、ちょっとおセンチな気分を胸に秘めつつ、秋を楽しむ準備へと切り替える時。

（´-`）.｡oO（皆様は どんな夏を過ごしましたか？

★9月のスケジュール

@HOT40長野西和田店

毎週火曜日 10:00 ビギナーズフロー

                   11:00 アンチエイジング

毎週土曜日 8:00 朝ヨガ

＊12日・19日の 9:00のアンチエイジングは私が代行致します。

＊19日の体験会も、まだまだ募集しております。

参加費は無料ですので、この機会に是非🎶

お問い合わせ、ご予約はこちら

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=75000716

ヨークカルチャー長野店

体験会のお知らせ♫

来月、ヨークカルチャー長野店で 

「身体が硬い人のためのヨガ」

体験会を実施することになりました！

お問い合わせ、ご予約はこちら

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=75000716

このクラスは、

ヨガというツールを最大限に使って 心と身体の柔軟性をあげていこう！というテーマのもと企画されました。

「時間が無いから…」

「お金が無いから…」

「歳だから…」

何かを理由にして、身体のケアを後回しにしていませんか。

今 感じている不調は、本当に薬や食べ物で解消できますか？

ヨガを試してみたいけど、ついていけるか不安…

長い間 運動をしていないので、体力に自信が無い…

そんな方は是非いらしてください(^^)

お待ちしております♫

田舎暮らし奮闘記③※ヨガ編

さて

私の田舎暮らし奮闘記第三弾…今回はヨガ編です。

お察しの通り、田舎にはヨガスタジオは ありません。

しかし地域のセンターやサークルなどで、ヨガの講座を扱っている場所は結構あります。

関東圏には、たくさんのヨガスタジオやスポーツクラブがあります。

特に東京は、ヨガ講師の数も、国内最多。。。

しかも世界中から、経験豊富な指導者達が集まって来ます。

ヨガを学ぶにも、教えるにも素晴らしい環境ですよね。

私自身、導かれるように出会った多くの仲間たちやクラスの皆と、一緒に多くを学び、成長して来ました。

しかし いつの間にか仕事が増え、プライベートでも忙しくなって来ると 自分の練習時間は少なくなっていきました…

もっと練習したいなぁ。と思い始めた頃、妊娠がわかり産休に入って、一年半。

長野に越してからは、ますます練習から遠ざかり

本格的に練習を再開できたのは、ようやく今年の4月からです。 

心身共にかたくなり、すっかり性格も悪く⁈なっていたので

久しぶりのマイソールクラスで、たっぷり時間をかけて指導していただき練習が出来た日の感動といったら。

まるで新品に生まれ変わったような気分になりました。

その後も、時間を見つけては徐々に練習を楽しめるようになり

ちょっと大袈裟かもしれませんが、最近ではヨガをはじめた頃の、新鮮な感覚を思い出す事が出来ました。

日々の練習は、様々な事を気付かせてくれます…

長野での新しい出会い。新しいご縁。

ヨガを学ぶ事。伝える事。

私の田舎暮らし奮闘記 ヨガ編は、、、、これからがスタートです。

p.s.

最近ようやく観ました、映画シャンティデイズ。

詳細はこちら↓

http://shantidays365.com/sp.html

既にご覧になっている方もいらっしゃるかと思いますが、、、、

日本初の、「体感型ヨガ映画」という事で、ラストに少しだけ瞑想の時間が入っております。

ヨガあるあるが満載で、普段ホラー映画ばかり観ている私も(ホラー要素はありませんが)

楽しませていただきました(^^)

結局ヨガって何なの…？！

という方、まだ観ていない方は、是非チェックしてみてくださいませ〜♫

田舎暮らし奮闘記②※食編

長野に来て感激した事の一つが、野菜の安さと豊富さ。

農家さん以外にも、自家菜園を楽しむ方が多く。

(我が家もベランダに、少しだけ育成中)

お裾分けをいただく事もしばしば。

新鮮な果物も、以前よりずっと身近になりました。

※フルーツヨーグルトに、ハチミツとチアシード。

新玉ねぎと、サニーレタスたっぷりのサラダ。野菜は全て、義母の畑で採れたもの。

私の身体はピッタ寄りなので、生野菜やフルーツは飽きる事なく食べられます♫

しかし…

こちらに来て半年。

車も、出かける場所も無かった私は よく義両親の家で、長野のソウルフード(？)をご馳走になっていました。

テーブルいっぱいに並んだお料理を、ついつい食べ過ぎる事も。

家にいる時も、育児の合間にパッと食べられるので パンケーキやサンドイッチをよく食べていました。

その結果。

先月、何気無く乗った体重計を見て 

ギャフン（ﾟдﾟlll）

妊娠中(ちなみに、10kg増加しました)より、更に5kg体重が増えているではありませんか…！！！

((((；ﾟДﾟ)))))))

これはヨガの練習時、身体が重いわけだ、と。。。

(もちろん見た目もぷくぷくしていましたが)

…反省した私は翌日から、

 ※脂肪燃焼スープを1週間実践。

その後も食事を見直し、ヨガの練習をさぼらず続けたら…

なんと2週間で、健康的に10kgの減量に成功しました！！

夏野菜王国長野。食材は簡単に手に入りました。

この安全で手軽な方法を考案された方には、感謝。

あ ありがたや。。

。・゜・(ノД`)・゜・。

※脂肪燃焼スープには、沢山の情報があります。

興味のある方は 、見やすかったのでこちらのソースをどうぞ。

http://www.bibeaute.com/article/16007

もちろん、人それぞれ体調や体質がありますので、全ての方にオススメするつもりはありません。

ただ私には、旬の野菜を沢山取り入れたこのスープ、タイミング的にもとても合っていました。

産後 あまり変化の無かったお腹周りが、今ではとても小さくなり

ヨガの練習にも、確実に良い影響を与えています。

食事が変わる良いきっかけになったのはもちろん、野菜の持つ凄いパワーを知る体験にもなりました。

最後に…

そんな地元の食材を生かした、素敵なお店を幾つかご紹介します。

※ 坂城町の古民家カフェ 山小路さん。

オーナーさんのセンスが光る 居心地良い空間です。

作家さんの作品を展示販売するギャラリーでもあります

この日はタイカレーを注文♫

蒟蒻の楽しい食感がクセになりそう〜

※青木村のキャンプ場内にある、農家レストラン 夢楽家(むらはうす)さん。

優しいご夫婦がお二人で営まれています

オーナーさん手作りのピザ釜で焼く野沢菜とキノコのピザは絶品です！！

これからが、夏本番。

長野も日中は30度を越す日が出て来ました。

冬場とは逆に、暑さで食欲が落ちやすくなりますよね。。。

そんな時は カロリーや量など あれこれ考えず、気分を変えて、楽しさや面白さを優先してみるのも良いかもしれません。

我が家も今年は、BBQやキャンプができたらいいなぁ〜。

田舎暮らし奮闘記③へ続く…

田舎暮らし奮闘記① ※車編

仕事も買い物も、基本的には車で移動するのが当たり前の長野県。

移動の距離はもちろん、山が多く道が険しいので、自転車やバイクはほぼ見かけません。

例えば買い物は一応、週に一度 隣町から移動販売が来るのですが

その場所に行くのも車必須という状況。

そこで、私達がこちらに引っ越してから、まず買ったのは中古のジムニー。

しかし一カ月もしない内にエンジンが壊れ(走行中の焼きつき…)

仕方なしに近所で中古の軽を購入。

ところが 故障車両だったため、2カ月もしない内に返品するはめに(実際には購入時の半額以下で下取り…)

しばし悩んだ末…

3度目の正直！

と、せっかくだから、前からずっと欲しかったランドローバーを…♫

と奮発したディスカバリーが、まさかの納車日に廃車。

（ﾟдﾟlll）ギャフン

(…結局 相変わらずの)小さなフィアットパンダ一匹と共に 迎えた6月。。。

※エアコンありません。

とはいえ、毎日の通勤で使用するパートナーが優先。

その間は…

どこへも出られない。

ので、時々 実家や義母に借りたりして 何とかしのいでいました。

しかし、都内ならまだしも ここ長野で、複数の家庭や人間がカーシェアリングするのは不便でしかなく

すぐに通院や仕事など、互いの使いたいスケジュールが合わなくなって来たのです。。。

さてどうしたものか。

もう車を買う余裕も無いし…と

いよいよ困っていた所、グッドタイミングで 実家から 車を譲って貰える事に！！！

あ ありがたや。。

。・゜・(ノД`)・゜・。

…わかっています。贅沢なオチだと。

しかし、この半年で3台の車を乗り換え、中古車選びの難しさと 陸送中の事故を身をもって痛感したのです。

車生活って何なんだろう。毎日考えてしまいました。

何だか損したのか、得したのか、、、結果よくわからない状況になっていますが

現在は お陰様で、落ち着いた日々を取り戻しています。。

田舎暮らし奮闘記、②へ続く。。。