4月のレッスン予定

以前こちらで告知した、グラヴィティヨガの体験会ですが日程と時間に変更がありました。


★4月30日→4月29日祝日
17:30〜19:00 の90分
★場所
http://gravity-yoga.jp/event/tokyo.html
グラヴィティヨガ協会東京支部

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少人数予約制となりますので、お申し込みはこちらまでお願いします(^ ^)

06-6535-6177(10:00〜18:00)
詳細は
http://gravity-yoga.jp/activity/nishiazabu.html

さて、4月も後半に突入。。。

今月はLAVA新宿店でのレギュラーレッスンも担当中です。

毎週水曜日
10:00〜11:00 パワーヨガ初級
11:30〜12:30 ヨガベーシック
毎週金曜日
14:00〜15:00 パワーヨガ初級
15:30〜16:30 ヨガベーシック

来月はLAVA渋谷店でのレギュラーレッスンも確定しています。
こちらはまた、近日お知らせ致しますね。


最近、LAVAのレッスンには、新入社員やインストラクターを目指す方が多く訪れるようになりました。


そんな皆さんから時々、レッスンやインストラクターのお仕事について相談を受ける事があります。


皆一様に、期待と不安の入り混じった顔で 私の話に耳を傾けていかれます。


その熱心さに、私はいつも感心してしまいます。


そして同時に、深い共感を覚えます。

何故なら、ヨガをもっと勉強したい。信頼のおけるインストラクターになりたい。その気持ちは、私も同じなのです。


誰でも最初は、未経験からスタートします。


私のレッスンに入って下さった方達と、いつか同じスタジオで、働く仲間として再会出来る日を、本当に楽しみにしています！

Into The Wild

4月が始まりました。



今日から北千住のスパンダ・ヨガスタジオにて、骨盤調整ヨガ(11:00〜12:15)がスタートしています。



春は不安定な気候に影響され、生活のリズムも乱れがちに。。




クラスでは、身体を支える骨盤まわりを適度に動かしながら 必要な筋肉にアプローチしていきます。



金曜日の午前中という時間帯ではありますが、お時間のある方は是非一度、いらしてみてくださいね(^ ^)



はじめての方や、身体の硬い方でも大丈夫です。
ご予約はスパンダのリンクへどうぞ！




さて先日、日本に初来日したクリスティーナ・セル先生のWSに参加して来ました。




小柄ながら、ダイナミックで繊細さも兼ね備えたアサナへのアプローチには感動。
沢山、刺激を受けました！



そして何より、彼女の知的で親しみやすい人柄には、すっかり魅了されてしまいました




先生は、何度も「私が言うことは、皆さんが繰り返し聞いて来た内容かもしれない。シンプルで、基本的な事ばかりだから。。。」と前置きをしましたが、先生の話す全てに私は新鮮な風を感じていました。



中でも印象に残った事の一つが、「ヨガをしている時にでも、自分の感情は常に側にあります。」というもの。



感情が動くのは当たり前だから、ヨガ中も無になろう！と意気込む必要は特にありません。
しかし、、、ついつい思考の波には、翻弄されてしまうものです
f^_^;)



出来ない自分に。
出来るようになった自分に。
目の前にいる先生に対しても、あれこれと思いが巡る。



その感情は当然のごとく、関わって来ます。



つまり、ヨガをする機会が増えれば それだけ、湧き上がる感情も無視出来なくなるのです。



息を吸って吐き出す。



運動して、汗をかく。



嬉しくて、悲しくて、なみだが出る。。。



それと同じ位、自然に。



口を閉じたら、話す事をやめたら、頭の中で喋り出した！という訳です。




私達はいかに、普段から音や言葉の多い世界に住んでいる事か・・・！



そしていつの間にか、自分の頭の中でまで、その洪水を感じているのです。



汗をとめられないのと一緒で、この流れは感じながらも流していくのがヨガ的な過ごし方。




自分の感情にすら、執着しないという究極の自由に辿り着くには、やはり毎日の練習しかないようです。。。笑

インストラクター集団 12 (じゅうにプラス)

肌寒い、雨の水曜日。。。
しまいかけていた冬物の上着を羽織って、川崎の街を歩いています。



ようやく満開になった桜。この寒さで週末まで、もつでしょうか？



ところでご存知のように、私達の身体は本来、自然と調和する機能を持っています。



どんなに急に環境が変わっても、暑ければ汗をかくし、寒ければ震えて筋肉を刺激して。。。



この時期 自立神経は大忙し！！
しかし過度なストレスや不規則な生活で、調節がうまく出来なくなると、、、



体調不良になったり、時には気分まで塞いだりして来ます。



日々、自らの身体が出している小さなサイン。それに気がつく意識を高める練習こそ、本来のヨガ。



これなら例え ヨガマットを敷いてポーズを取らなくても、目の前にインストラクターがいなくても、出来る気がしませんか？(^^)



自分の呼吸や、身体の変化に、もっと興味を抱くこと。これはヨガ上達への近道にもなります。



インストラクターの一挙手一投足にはつい注目してしまうけれど、自分の状態には無頓着、、、こんな事になっていませんか？


クラスの中でも、何となく、流れに合わせる癖が付いてしまうと、なかなか自分に集中するのが難しくなるものです。



ヨガはご自分が主役です！(^^)きっかけは何であれ、自分のためのヨガを楽しんでくださいね



さて、今日は楽しいお知らせがあります。



アンダーザライト・ヨガスクールで一緒に学んだ同期生の仲間達と、12 (じゅうにプラス)というグループを立ち上げました。



来月、渋谷で初クラスを開催します。



愉快で個性的、でもとても勉強熱心なインストラクター集団です！
もちろん私も、参加します。
今回は仲間のクラスを受けながら、一緒に楽しむつもりです。



詳細とご予約はこちらまで。。。
良かったら私の仲間達の紹介も、ぜひご覧になってみてください↓


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http://s.ameblo.jp/yoga12yoga/


大切なお友達やご家族と、またお一人様のご参加でも大歓迎です



ぜひお誘い合わせの上、遊びにいらしてくださいね〜 ( ´ ▽ ` )ノ

春爛漫。

私達の感覚を、新しい場所へと誘う3月。。


多くの会社や学校では、年度替わりの時期でもあります。


新しい年を迎え、新鮮な気持ちでいたのも束の間。
気がついたら、あっという間にこの日を迎えている、、、3月は、そんなイメージ。


私達の心の準備など、まるでお構い無しに過ぎ行く日々。


私達は誰もが、数えきれないほどの出会いと別れを繰り返し、この時期を迎えます。


卒業を迎えた学生達は、恩師や仲間との思い出を胸に社会へと飛び出し、



自然界では、冬の間に固く閉じていた蕾が花開き 美しい花を咲かせたり、虫達が這い出てきます。


見慣れた世界が徐々に、色彩を放ち始め、多くのプラーナ・生命力と共に輝きながら活動し始めています。。。


桜は例年よりも早く開花中。
朝晩はまだ少し冷えますが、日中は ようやく春の暖かさを感じられるようになりましたね。



しかし急な温度変化、日較差は、疲労や風邪のもと。まだまだ油断は禁物です。



さて、今月は幾つかのクラスが終わり、来月から新しいクラスが始まります。
まずはそのお知らせから・・・


☆毎週土曜日に開催中の「やさしいハタヨガ」@spanda ヨガスタジオは、3月末で終了します。

そして、土曜日の午前中に開催中の「骨盤調整ヨガ」を金曜日の午前中に移動する事になりました。
担当は私です。
来月から金曜日の午前中に移動してスタートします！



☆グラヴィティヨガ東京の新スタジオが、六本木にオープンします！
※これに伴い現在ティップクロス新宿で担当しているクラスは、今月末に終了。同系列の渋谷店は、夜の枠に移動します。
また、4月30日14:00〜私も体験会を行います。ご予約はメールにて受付中
↓
info@gravity-yoga.jp


☆4月より、
毎週土曜13:30〜ベーシックヨガ、15:00〜パワーヨガ
がスタートします！
@カルド川崎


その他、ホットヨガLAVA新宿東口店にて4月限定レギュラークラスを開催。

＊毎週火曜日 10:00 パワーヨガ初級、11:30 ヨガベーシック
＊毎週金曜日 15:00パワーヨガ初級、16:30 骨盤調整ヨガ

30days ヨガチャレンジ。

先日、待ちに待っていたAmy Ippoliti先生のWS(特別クラス)がありました♪


数年前にも一度、先生のトレーニング・クラスを受けようとしたのですが、当時は「受講資格」というものが必要だったため断念。。。(-。-;


今年は、念願叶ってようやくお会いする事が出来ました〜。



今回のプラクティステーマは「アイ・オブ・ザ・タイグレス」。
先生自身も、生徒と一緒に一丸となって動き、誘導していくスタイルです。
クラスにより一層の一体感が生まれ、お互いの集中力も高まってゆくようなワークでした。


ペアになる場面では、パートナーと同調したり、引っ張り合ったり、支え合ったり、、、


互いの呼吸や身体の様子を見ながら、それぞれ安定したアサナへと繋げるヒントを見つけ出していきます。


エイミー先生もまた、 独自の感性や方向性で指導していく オンリーワンのスタイルを持っています。


ヨガを教える以外にも、環境保護や インストラクターの育成など、たくさんの活動をされている先生。


印象に残ったお話の一つが、「30デイズ・ヨガ・チャレンジ」でした。


それは30日・・・つまり約1ヶ月間、毎日同じアサナを一つで良いから練習してみる、という試みです。


皆それぞれに仕事や生活があるから、毎日ヨガクラスに参加するのは難しい。


また、ちょうど良い時間帯にクラスがあるとは限りませんよね。


それに一つだけなら、忙しくても出来そうですよね？


人の身体は例えるなら、魂の乗った乗り物。神の住まう神殿。未知の可能性を秘めたエネルギーの塊。。


・・・だけど時に、燃費の悪い中古車のように感じる事だってあります（笑）
そして生きている限り、新車に乗り換える事は出来ないのです！


一人で練習していると、案外色んな発見があります。
「気持ちが良いな。。。」とか、「肩が凝っているな。」とか。
「何食べようかな。。」とか雑念も浮かぶかも知れませんが、本当に色々な声が聞こえて来ます。そして、その声を受け止めるのが上達への第一歩。
自分の身体が一番の先生なのですから。


なんて事を考えていたら、「合わせて30デイズエコ・チャレンジもいかがですか〜？」とセットでお勧めされました
(^^)


出来たり、出来なかったり。難しいチャレンジポーズもありましたが、参加者の皆さんと楽しく練習していく内に、この日のプラクティスもあっという間に終了。


やっぱり楽しくなければ、何事も続けて行くのは大変ですよね。

2月のレッスン情報

今日は立春ですね。
暦の上ではもう春だなんて。。。
皆さん冬眠から起きる準備は、出来ましたか？(^^)



昼間の日差しを、柔らかく感じます。
衣替えにはまだ早いけれど、少し明るい色の洋服を選びたくなりますね！



さて今月のレッスン情報です。


毎週土曜日、14:45〜北千住のスパンダ ヨガスタジオにて「やさしいハタヨガ」を担当しています。



このクラスでは、基本のハタヨガをベースにヨガ専用の道具を使って、優しく無理なく身体を解していきます。
ヨガがはじめての方やお疲れ気味の方、身体が硬い方などにおすすめのクラス。



とても素敵なスタジオなので、皆さんもぜひ一度、足を運んでみてください！

ご予約はこちらから↓
http://spandayoga.net/



また、単発ですがホットヨガのクラスが幾つか追加になりました。


★2月4日月曜日
17:00〜 ベーシックヨガ
@カルド川崎


★2月5日火曜日
11:30〜 ヨガベーシック
@LAVA新宿東口店


★2月15日金曜日
13:30〜 パワーヨガ初級
15:00〜 ヨガベーシック
@LAVA新宿東口店


★2月19日火曜日
11:30〜 骨盤調整
13:00〜 ヨガベーシック
@LAVA新宿東口店


※全て、ホットヨガのクラスです。参加をご希望の方は、事前に各スタジオでのご予約をお願いします。


カルド川崎
http://www.caldo-kawasaki.com/

ホットヨガLAVA
http://www.yoga-lava.com/

2013年始動！

皆様、あけましておめでとうございます(^^)



新しい年の幕開け、既に一週間が過ぎ ようやく日常が戻ってきましたね。



私は初詣に、箱根神社へ行って来ました。
地域全体がパワースポットととして知られる箱根。。。



山の新鮮な空気と、硫黄の香りの温泉を 充分に堪能して、心身共に リフレッシュして参りました




皆様はどの様な年末年始を迎えられましたか？



さて、今月から始まった新しいクラスをご紹介します〓



その名も「アロマティック・グラヴィティヨガ 」。

私はティップクロスTOKYO新宿と渋谷の2店舗で、担当しています。

※詳細はこちら
http://tip.x-tokyo.jp/shinjuku/workout/studioworkout/yoga/index.html#program-08



内容は、ボルスターという補助器具を使って、心地よく心身を整えてゆくプログラムです。




身体の不調を整えたいけれど、体力が無い。。。

身体が硬くて、ヨガが苦手。。

イライラしたり、不眠症気味だ。。。




そんな方には特に、オススメしたいクラスです〓




心地よさとバランスを追求してゆくための、頑張らないヨガ。厳選されたアロマの香りで、深いリラクゼーションの世界へと導きます。




時間は、
毎週水曜 12:05〜12:50 、
ティップクロスTOKYO(新宿)

毎週木曜 15:50〜16:35、
ティップクロス渋谷
(※各45分、道具は貸出ししています。)



ぜひ一度、遊びにいらしてくださいね〜(^^)