春爛漫。

私達の感覚を、新しい場所へと誘う3月。。


多くの会社や学校では、年度替わりの時期でもあります。


新しい年を迎え、新鮮な気持ちでいたのも束の間。
気がついたら、あっという間にこの日を迎えている、、、3月は、そんなイメージ。


私達の心の準備など、まるでお構い無しに過ぎ行く日々。


私達は誰もが、数えきれないほどの出会いと別れを繰り返し、この時期を迎えます。


卒業を迎えた学生達は、恩師や仲間との思い出を胸に社会へと飛び出し、



自然界では、冬の間に固く閉じていた蕾が花開き 美しい花を咲かせたり、虫達が這い出てきます。


見慣れた世界が徐々に、色彩を放ち始め、多くのプラーナ・生命力と共に輝きながら活動し始めています。。。


桜は例年よりも早く開花中。
朝晩はまだ少し冷えますが、日中は ようやく春の暖かさを感じられるようになりましたね。



しかし急な温度変化、日較差は、疲労や風邪のもと。まだまだ油断は禁物です。



さて、今月は幾つかのクラスが終わり、来月から新しいクラスが始まります。
まずはそのお知らせから・・・


☆毎週土曜日に開催中の「やさしいハタヨガ」@spanda ヨガスタジオは、3月末で終了します。

そして、土曜日の午前中に開催中の「骨盤調整ヨガ」を金曜日の午前中に移動する事になりました。
担当は私です。
来月から金曜日の午前中に移動してスタートします！



☆グラヴィティヨガ東京の新スタジオが、六本木にオープンします！
※これに伴い現在ティップクロス新宿で担当しているクラスは、今月末に終了。同系列の渋谷店は、夜の枠に移動します。
また、4月30日14:00〜私も体験会を行います。ご予約はメールにて受付中
↓
info@gravity-yoga.jp


☆4月より、
毎週土曜13:30〜ベーシックヨガ、15:00〜パワーヨガ
がスタートします！
@カルド川崎


その他、ホットヨガLAVA新宿東口店にて4月限定レギュラークラスを開催。

＊毎週火曜日 10:00 パワーヨガ初級、11:30 ヨガベーシック
＊毎週金曜日 15:00パワーヨガ初級、16:30 骨盤調整ヨガ

30days ヨガチャレンジ。

先日、待ちに待っていたAmy Ippoliti先生のWS(特別クラス)がありました♪


数年前にも一度、先生のトレーニング・クラスを受けようとしたのですが、当時は「受講資格」というものが必要だったため断念。。。(-。-;


今年は、念願叶ってようやくお会いする事が出来ました〜。



今回のプラクティステーマは「アイ・オブ・ザ・タイグレス」。
先生自身も、生徒と一緒に一丸となって動き、誘導していくスタイルです。
クラスにより一層の一体感が生まれ、お互いの集中力も高まってゆくようなワークでした。


ペアになる場面では、パートナーと同調したり、引っ張り合ったり、支え合ったり、、、


互いの呼吸や身体の様子を見ながら、それぞれ安定したアサナへと繋げるヒントを見つけ出していきます。


エイミー先生もまた、 独自の感性や方向性で指導していく オンリーワンのスタイルを持っています。


ヨガを教える以外にも、環境保護や インストラクターの育成など、たくさんの活動をされている先生。


印象に残ったお話の一つが、「30デイズ・ヨガ・チャレンジ」でした。


それは30日・・・つまり約1ヶ月間、毎日同じアサナを一つで良いから練習してみる、という試みです。


皆それぞれに仕事や生活があるから、毎日ヨガクラスに参加するのは難しい。


また、ちょうど良い時間帯にクラスがあるとは限りませんよね。


それに一つだけなら、忙しくても出来そうですよね？


人の身体は例えるなら、魂の乗った乗り物。神の住まう神殿。未知の可能性を秘めたエネルギーの塊。。


・・・だけど時に、燃費の悪い中古車のように感じる事だってあります（笑）
そして生きている限り、新車に乗り換える事は出来ないのです！


一人で練習していると、案外色んな発見があります。
「気持ちが良いな。。。」とか、「肩が凝っているな。」とか。
「何食べようかな。。」とか雑念も浮かぶかも知れませんが、本当に色々な声が聞こえて来ます。そして、その声を受け止めるのが上達への第一歩。
自分の身体が一番の先生なのですから。


なんて事を考えていたら、「合わせて30デイズエコ・チャレンジもいかがですか〜？」とセットでお勧めされました
(^^)


出来たり、出来なかったり。難しいチャレンジポーズもありましたが、参加者の皆さんと楽しく練習していく内に、この日のプラクティスもあっという間に終了。


やっぱり楽しくなければ、何事も続けて行くのは大変ですよね。

2月のレッスン情報

今日は立春ですね。
暦の上ではもう春だなんて。。。
皆さん冬眠から起きる準備は、出来ましたか？(^^)



昼間の日差しを、柔らかく感じます。
衣替えにはまだ早いけれど、少し明るい色の洋服を選びたくなりますね！



さて今月のレッスン情報です。


毎週土曜日、14:45〜北千住のスパンダ ヨガスタジオにて「やさしいハタヨガ」を担当しています。



このクラスでは、基本のハタヨガをベースにヨガ専用の道具を使って、優しく無理なく身体を解していきます。
ヨガがはじめての方やお疲れ気味の方、身体が硬い方などにおすすめのクラス。



とても素敵なスタジオなので、皆さんもぜひ一度、足を運んでみてください！

ご予約はこちらから↓
http://spandayoga.net/



また、単発ですがホットヨガのクラスが幾つか追加になりました。


★2月4日月曜日
17:00〜 ベーシックヨガ
@カルド川崎


★2月5日火曜日
11:30〜 ヨガベーシック
@LAVA新宿東口店


★2月15日金曜日
13:30〜 パワーヨガ初級
15:00〜 ヨガベーシック
@LAVA新宿東口店


★2月19日火曜日
11:30〜 骨盤調整
13:00〜 ヨガベーシック
@LAVA新宿東口店


※全て、ホットヨガのクラスです。参加をご希望の方は、事前に各スタジオでのご予約をお願いします。


カルド川崎
http://www.caldo-kawasaki.com/

ホットヨガLAVA
http://www.yoga-lava.com/

2013年始動！

皆様、あけましておめでとうございます(^^)



新しい年の幕開け、既に一週間が過ぎ ようやく日常が戻ってきましたね。



私は初詣に、箱根神社へ行って来ました。
地域全体がパワースポットととして知られる箱根。。。



山の新鮮な空気と、硫黄の香りの温泉を 充分に堪能して、心身共に リフレッシュして参りました




皆様はどの様な年末年始を迎えられましたか？



さて、今月から始まった新しいクラスをご紹介します〓



その名も「アロマティック・グラヴィティヨガ 」。

私はティップクロスTOKYO新宿と渋谷の2店舗で、担当しています。

※詳細はこちら
http://tip.x-tokyo.jp/shinjuku/workout/studioworkout/yoga/index.html#program-08



内容は、ボルスターという補助器具を使って、心地よく心身を整えてゆくプログラムです。




身体の不調を整えたいけれど、体力が無い。。。

身体が硬くて、ヨガが苦手。。

イライラしたり、不眠症気味だ。。。




そんな方には特に、オススメしたいクラスです〓




心地よさとバランスを追求してゆくための、頑張らないヨガ。厳選されたアロマの香りで、深いリラクゼーションの世界へと導きます。




時間は、
毎週水曜 12:05〜12:50 、
ティップクロスTOKYO(新宿)

毎週木曜 15:50〜16:35、
ティップクロス渋谷
(※各45分、道具は貸出ししています。)



ぜひ一度、遊びにいらしてくださいね〜(^^)

2012年大晦日。

こんばんは(^^)
皆様、いかがお過ごしでしょうか？



いよいよあと数時間で今年も終わりですね。



政権交代など、最期まで様々な事があったこの一年ですが、



嬉しかったこと、悲しかったこと、気がついたこと、忘れてしまいたいようなことも含めて全部。



年号という物差しによって、一応の区切りを迎えようとしています。



来年も きっと、たくさんの出来事が待っている事でしょう。



私は思います。。。



今日と明日。
暦の上では大晦日と、元旦ですが、変わらない明日になるか、新しい一年のスタートになるか
その感覚や過ごし方は、私達の意識によって大きく変わるのだ、と。




2012年は、あなたにとって、どのような一年でしたか？そして2013年を迎える準備は、もう出来ましたか？




そうです。
いま、この瞬間から。
私達は何度でも、自分を見つめ直す事が出来るはず。。。




私自身、今年も多くの方に助けられ、支えられながら 歩み続けてきました。
ヨガに来て下さる皆様との交流や、友人、家族、仲間達の協力なサポートのお陰で 今夜という日を迎えています。



大きな感謝の気持ちから、素直な気持ちがどんどん生まれて、楽しいこと、面白いことが増えてゆきました。




この言葉では言い尽くせない程ですが、一言。。。本当に、ありがとうございました。来年も、よろしくお願いします。




そしていま、こうして私のブログを読んで下さっている皆様。
(^^)
私の稚拙な文章に最期まで お付き合い下さり、ありがとうございます。
配慮の至らない部分がありましたら、どうぞお許しください。



来年も、皆様とお会い出来るのを楽しみにしています！



それでは 素敵な夜をお過ごしください。
そしてどうぞ、よいお年を！

自由への疾走Part2

さて、いよいよ詳細が決定しました！


☆年末スペシャルイベントのお知らせ☆ で〜す(^^)
以下、HPからの抜粋になります。



新年を向かえるにあたり、スパンダヨガスタジオでは日頃の感謝の気持ちを込めて１０８回太陽礼拝を行うスペシャルクラスをご用意しました。



今年の色々な思いや感情を１０８回の太陽礼拝で振り返って新たな気持ちで新しい年を迎えてみませんか？



太陽礼拝はシンプルな動きですが、ヨガアーサナがすべて織り込まれているとても素晴らしいものです。
この連動した動きの中で湧き上がる感情や気持を是非この機会に体験してみていただきたくこのクラスを皆様にお届けします。



日程：２０１２年１２月２９日（土曜日）午後１５：３０〜１７：３０



参加対象：オールレベル。どなたでも参加できます。
（妊娠されている方、お子様連れの方も参加できますが、託児施設はありませんのでご了承くださいませ。）

定員：２５名（順次受付します。定員になり次第締め切りさせていただきます。）

参加費：
　１名様：２０００円、２名様：３０００円（割引が適用されます。）



　ＳＰＡＮＤＡチケットをお持ちの方
　１０回券の場合：１回利用＋５００円で参加できます。
　　４回券の場合：１回利用分として参加できます。
　一人でも二人でもご家族やお友達、カップル同士で参加して頂いても大歓迎です。
　２名以上のご参加の場合は割引があります。

インストラクター：
　かおり、セオン、ナオ

お申込み方法
　お電話：０８０−２３３１−１６８７
　予約フォーム：スタジオウェブサイトの予約フォームにてご予約を承ります。

注意事項：
　当日キャンセルは出来る限りお控え願います。
　やむをえずご参加頂けない場合はご連絡をお願いします。

皆様のご参加を心よりお待ち申し上げます。
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HPは↓

http://spandayoga.net/wsandevent/121313_special.html

自由への疾走 Part1

12月に入りましたね。
寒い日が続いていますが、刻一刻と年末の足音が聞こえてくるようです。


皆様、冬支度は整いましたか？
忘年会やクリスマス、年賀状の準備など イベントが目白押しの12月。
一年で最も、慌ただしく過ぎ去るシーズンかもしれません。


ところで先日、私はイマージョンシリーズのために再度来日された ノア先生のクラスに参加して来ました☆


本来はイマージョン集中トレーニングの一部ですが、朝の9時から13時までは オープンクラス。トレーニングの参加者以外にも開かれていたのです(と言っても、参加しているのは やはりヨガ講師ばかりでした。)



毎回、難易度の高いアサナへの取り組み方や修正方法などを 時に厳しく、時にユーモアを交えて教えて下さる先生。



後でしっかり筋肉痛になりましたが（笑）今回も、とても有意義な楽しい時間を過ごす事が出来ました。



特に印象に残ったのは、先生の「Let's Try.」とりあえずやってみよう。という一貫した姿勢。



まず挑戦してみて、そこから自分自身で学び取ること。。幾ら先生が言葉で説明したり、素晴らしいデモンストレーションを見せたとしても それは外からの単なる情報、きっかけに過ぎないわけです。



自分の体験に変えて、実践に取り組むこと。。これは、何事にも共通する学びの姿勢ですが、当たり前で簡単な様で意外と？！難しいんですよね。



ヨガの実践は時に、ストイックで排他的なものだと誤解されることがあります。確かに、一人で練習する事もありますが、その間 他の事は何も自分には関係無い、という態度とは違います。



本来のヨガの語源は「繋ぐ」、つまり何かと何かを結び付けるという意味。
その目的は、とてもシンプルで単純なもの



小さな「自分自身」という、限定された思い込みや、一個の肉体による束縛からの解放。



な〜んて書くと、また(´Д` )？？？ですが（笑



例えばクラスでヨガをしている時。呼吸や身体を意識しながら、安定した状態を探します。
自分自身を雑な丸ごと一個の肉体、と考えるのでは無く 細かい部分の集合体だと再発見する作業です。



全ての感覚がバラバラでは、肉体の操作はより困難になる事でしょう。ヨガではアサナという目的に向かう事で、統一感が出てきます。



たとえば自然の波を乗りこなすサーファーや、まるで生き物のように感性豊かに楽器を弾く人。
波という目的に向かって、心と体を一つにしていく。そこに、水が無ければ　泳げないし　楽器が無ければ演奏も生まれない。




たとえばコーラス一人ひとりの発声が、メロディーと重なり合って響き合う合唱。
これってまさに個を超えた能力が引き出されていく、調和と発展の象徴です。



私達が誰かや何かと繋がる時、、、練習や学びを通して自分自身の心と身体が調和する時、全ては同じ方向に向かっています。



それこそが、誰もが本来心の中に持つ真の静けさ 心の平安。何物にも縛られていない、本物の自由と繋がる瞬間です。 無心さ。。



どんな行動でも、取り組み方で本当の自由へと向かう。
それは物や人、道具や自然を介する場合もあります。
あなたを自由へと疾走させていく行動は何ですか？



ヨガの練習は楽しいけれど、先生や 仲間たちと学ぶ時間、クラスで皆さんと共有する事こそが 何よりの推進力。そこには、たくさんの発見があります。



今年も、多くの方と出会い 共に学び合う機会をいただけた事に、たくさんの気付きをもたらしてくれたインスピレーションの数々に心から感謝します。いつもクラスに来て下さる皆さま。失敗や反省の多い、無知な私を支えてくれる友人や家族にも、ありがとう。



これからは、もっと色々な事に学ぶ姿勢を持って 新しい事にもチャレンジしよう！と思います。(かなり偏っていますので 笑)



ヨガも、人生も。日々の行動と、感謝の積み重ねですね。。。