HP移行のお知らせ

しばらくぶりの更新です！！

実は、これまで使ってきた

yogaspace ZRUTAのHPが

運営側の問題で 更新出来なくなってしまい、現在 新しいサイトへと移行する手続きを進めています。

我が家は 相変わらずPC🖥無しで

このブログやHPの更新などは主にスマホで行う訳ですが、、、

旧サイトの方では、スマホやタブレットからの編集、更新などの機能が出来なくなった為

この数ヶ月、yogaspace ZRUTAのHPは更新が止まったままなのです。

となると、非常に不便な訳で、、、

最新のお知らせは 常に、FacebookページやLINE@で発信してきましたが

ひとまずわかりやすい様に、一括しておこうかな、と考えた訳です(^^)

というわけで。

新予約システム、HPはこちら↓

https://coubic.com/iv/rvouk51v

 

是非ご覧くださいませ。

今後使いやすいようであれば、このブログも移行しようかな、と考えています。

しなのの城ヨガ

先月から始まったしなのの城ヨガ。

高遠

松代

上田

三ヶ所は

お陰様で無事に終了し、残すは松本のみとなりました！ 

詳細はこちら

↓しなのの城ヨガHP

http://shiroyoga.nagano.jp/

私自身 実行委員として、昨年の発足から此処まで 関わって来ましたが、、、

当初は

こんなに沢山の方に応援、協力していただける事になるとは思っていませんでした。

そればかりか

何しろ初めてのことばかりで、

具体的に何をしたら良いのか わからない状態でのスタートでした。。

しかしポコ☆スタのみほりさん はじめ

実行委員の皆さん、上田チームのメンバー達に支えられ

↓日本初⁈のヨガでフラッシュモブ

https://youtu.be/Fa1EGsbxWwQ

↓しなのの城ヨガPR動画

https://youtu.be/7qyvV04qWOA

遂にはラジオ出演まで、、、！

上田城では リレーヨガまで担当させていただき、

多種多様な職種の多くの方にも出会い、本当に色々と、勉強になりました。

このチャリティイベントは、今後も全国で展開予定ですが

長野県では次の松本で、フィナーレを迎えます！

子供から大人まで、どなたにでも楽しんでいただける多様なプログラムをご用意してお待ちしておりますので、

皆さまのご参加、応援 よろしくお願いします。

そして 長野県の、私達の想いが火の国熊本へ届きますように、、、！

1周年記念ミニパーティーのお知らせ♬

早いもので、yogaspace zrutaは オープンから今日で1周年をむかえる事が出来ました…！！

地域の皆様や ヨガを愛する仲間達、家族に支えられながら

思えば本当に、多くのご縁に恵まれた1年でした。

そこで 日頃の感謝と これからもよろしくお願いします！の気持ちを込めて、

DAY: 6月11日 日曜日

TIME: 16時〜19時

AT: yogaspace zruta にて

1周年記念ミニポットラックパーティー

を、開催します！！

お飲み物の持ち込み、お料理の手作り大歓迎です(^^)

ヨガをする方も、しない方も

yogaspace zruta に興味のある方

皆でワイワイ 楽しく語らいませんか？

10名分くらいのお料理やお菓子をお持ちいただければ参加費は無料です。

心ばかりの お飲み物やお料理をご用意してお待ちしております♬

もちろん、お料理の都合が付かなくても大丈夫です。

飲食される場合の

参加費¥1000

お子様¥500

小さなホームスタジオですので、事前に人数の確認をさせていただきたいと思います。

ご参加可能な方は、

http://m.yogazruta.com/

の

お問い合わせフォーム

または LINE

050-3557-8815

まで、お名前と人数、お食事の有無をお知らせください。

お待ちしております！

DIY 日記③庭編

今回 取り組んだDIY、、、それは

芝張りです！！ 

遂に！！！！٩( ᐛ )و

この一年、土だけの庭を眺めながら

市場に出回る時期を今か今かと待っていた所

長野界隈では、3月半ば頃から 高麗芝が出現してきました。

後で知りましたが、芝には 色々な種類があり、育て方にも幾つかのパターンが。

1番ポピュラーな 芝張り方法は、やはり

土付きの苗を購入して自分で敷く。

これは運搬手段と労力がいるやり方ですが、

苗も大体1束¥499(税抜き)なので、専門業者さんにお願いするよりは 比較的安価で済みます。

しかも必要な材料は全て、ホームセンターで揃うのが ありがたい。

BEFORE

4月16日

この日は お天気が良く、暖かい日だったので 絶好のチャンス。

昨年末に土入れもしてあったので、地均しや敷き詰めも

1日でかなり進みました♬

午後からは、2人がかりで集中作業開始。

AFTER

夕方。

途中で目地に入れる土が無くなってしまったので、買い足しながら隙間を埋めていきました。

しかし、ちょっと隙間を空け過ぎたかも…？

という感じσ(^_^;)

まだ全体的に白く、緑の部分は少な目です。

約一カ月後。

5月15日

少し青々として来ました！

しっかり根も生えて、地面に張り付いています。

ここまで来れば、まずは一安心。

均一な芝生になるまでは 少し時間がかかりそうですが、、、

来年には屋外アクティビティも楽しめるよう、日々成長をサポートしたいと思います！

ビッグイベントのお知らせ♬

 

2016年に始まった「全国の100の城址で城ヨガを開催し 熊本城復興支援をしよう！」という城ヨガプロジェクト。

長野県も今年、日本100名城に数えられている四つのお城

北信松代城、

東信上田城、

中信国宝松本城下、

南信高遠城

と県全域で賛同支援することになりました！

6月18日（日）の南信を皮切りに、ラストは7月8日（土）松本城下で開催予定です♬

私も実行委員として、東信地区をサポートしています(^^)

城ヨガ東信地区は、

【７月２日（日）上田城跡櫓下公園】

↑お城下の芝生が広がっているところ。

にて行います！

真田昌幸によって築城された上田城は、第一次・第二次上田合戦で徳川軍を二度にわたり撃退した難攻不落の城です。

今回ヨガをする公園の崖下、実は昔千曲川が流れていたということはみなさんご存知でしょうか。

そんな昔の風情を感じながらのヨガはいかがですか？

戦国時代の面影残す上田城下でのヨガをしながら、熊本城へ思いを届けましょう！

さぁ！今からカレンダーや手帳の７月２日（日）に「上田城でヨガ！」と書いておいてくださいね♬

お陰様でいろいろな方々にご協力いただきながら 現在 準備を進めております。

開催に向けて、実行委員会一同頑張りますので どうぞ皆さま、いっしょに楽しんでいただけますと幸いでございます。

どうぞ よろしくお願いします！

2017年。未来は今。

新しい年の始まりはいつも

かすかな希望と 未知への期待に胸が高鳴ります。。。

遠い未来だと思っていた 2020年まで、あと3年。

世界情勢のめまぐるしい変化や、情報の氾濫が益々 加速して行く一方で

真の豊かさや暮らしを求め、

これまでの価値観や生き方を見つめ直している人達もいます。

私達は常に、多くの選択をしながら 生きています。

心身の健康を保ちながら 毎日を過ごしていくには

冷静な判断力、 時には迅速な行動力も必要です。

2017年もヨガと共に。

ハートの導きに従って、自分らしく精いっぱい生きようと思います。

 

過去は変えられないから

この一瞬を大切に、

この一歩こそが 未来だと思って生きよう！

支えてくれる全ての人や地球、宇宙のサイクルに感謝して。

今年もどうぞ、よろしくお願いします☆☆

イベント開催♬108回太陽礼拝チャレンジ！

いよいよ12月になりました。

今年もあと僅か、、、

そこでヨガスペースシュルタでは、特別クラスをご用意しました！

通常チケットをご利用いただけます。

12月23日祝日

9:30 オープン ☆簡単な説明とデモ

10:00〜12:30 太陽礼拝108回チャレンジ

(先着順、参加者多数の場合は別場所検討)

お子様のご参加はご遠慮ください😌

途中でお休みしたり、復活したりは自由です👍🏻

終了後は、軽食など フリータイム予定。

午後のクラスはただいま調整中ですが、

リラックスヨガを予定しています。

皆様のご参加 お待ちしております♬

親子で楽しむキッズヨガ！イベントのお知らせ☆

　

いよいよ 私の講師参加としては初となる(ドキドキ！)、キッズヨガのイベントが決定致しました。

 

主催はえがおキッズの山口ありさ先生。

今回は12月という事で、クリスマスがテーマ。

親子でワイワイぽかぽか楽しい時間を過ごしませんか？

地球にやさしくちゃんとおいしい！ 「お菓子のマド」さんの体と心に優しいスイーツのお土産付です☆

 開催日：２０１６年１２月１８日（日）

 対象年齢：３歳～小学生 

会場：デイサービス＋キッズスクール「おはなし屋」長野市徳間1-14-2

時間：３歳～未就学児10：00～10：45

 　　小学生クラス　　11：00～11：45

 参加費：１０００円（大人１人+子ども１人）一人追加２００円

 ☆兄弟で参加される方、小学生クラスか、未就学クラスかご相談の上ご参加ください。

 持ち物：ヨガマット（レンタル有２００円要予約）飲物・素足になれる動きやすい服装 

お申込み：egaokidsyoga@gmail.com 

タイトル「12/18申込み」
　①代表お名前
　②児童お名前　年齢
　③連絡先
　④ヨガマットレンタル有無
以上をご記入の上お申込みください。

子どもの為の出張ヨガ教室　えがおＫids

元気なお子様達とお会いするのを、楽しみにしています(^^)

キッズヨガという選択

皆さまは キッズヨガ と聞くと、どんな印象を持たれるでしょうか。

子供のヨガ？

ヨガのポーズを取って、大人の真似っこをさせるのかな？

もちろん、ヨガの呼吸法やヨガポーズはやります。

しかし、通常皆さんが受けているような大人のクラスとは、かなり違います。

子供にも、日常の様々なストレスがあります。

講座中、キッズヨガの時に描いた絵です。

兄と私と弟、沢山の本。そして いつも側にいてくれた2匹の猫達への感謝の気持ち…

幼少期の私に影響を与え、支えてくれた存在です。

子供の頃を思い出す事で、忘れていた大切な記憶に、再びアクセスする事が出来ました。

楽しい事もあるけれど、皆それぞれに辛い事や悲しい事、環境や自分自身の変化に戸惑いながら大人になって来たはずです。

私が今回 学んで来たYoga Ed.(ヨガエド)のプログラムは、対象年齢を非常に幅広く細かくわけていて、

子供達の成長や発達、理解に寄り添う内容で構成されています。

YogaEd.とは

http://yogaed.jp/about/

子供達の生きる力を高めて、ストレス解消の仕方を学べるキッズヨガ。

楽しくヨガを体験してもらえるように、お子様の年齢によっては手遊び歌やゲームをする事もあります。

一緒に学んで来た仲間と。童心にかえって遊んでますww

彼女は手遊び歌や読み聞かせのベテラン！！

そして

子供が大好き。優しい笑顔が本当に素敵なキッズヨガのベテラン山口ありさ先生〜♬

今後は 子供達に向けたクラスや親子で参加出来るイベントも計画して行く予定ですので、興味のある方は是非チェックしてみて下さいね。

Learn to float

週末は 楽しみにしていた、David Robson 先生の WS！

お天気はあいにくの雨でしたが、緑豊かな安曇野の、深い自然に囲まれていると…

その雨もまた美しく。

しっとりとした空気が、身も心も穏やかに包んでくれます。

今回 日本には初来日となるディビッド先生、とてもチャーミングな笑顔の持ち主。

一緒に教えてくださるエレナ先生も、お二人共とにかく爽やか♫

貴重な機会を与えてくださった主催のポコスタさん、各関係者 参加者の皆様。

素晴らしいひと時をありがとうございました。

無駄の無い、ストレートラインで動くこと。

呼吸の始まりと終わりに 動作を合わせること。。。

シンプルだけど、先生の言っていたことは 正に。

今の私に必要な、更なる集中へと向かうための道標でした。

アシュタンガヨガで大切な トリシュターナ(3つのポイント …呼吸、バンダ、ドリシュティ目線)を意識しながら アサナをするのは、簡単な事では無いですね。

私自身、いま手首を痛めていて、ヴィンヤサの練習は殆ど出来ていないのです。

怪我をしていると 出来ない事は多い。

それでも、普段とは違う気付きや見え方を発見することもあるし

全てのアサナをやるのが正しいヨガ練習、という訳でも もちろん無い。

ディビッド先生曰く、

We can’t force our way into yoga.

For wholeness, for a feeling of wholeness to truly happen,

we have to be okay with those moments we can’t do anything right.

ヨガにおいて自分のやり方を押し通すことはできない。

完全性、もしくは完全性の一片でも感じるためには、

無力だと感じる瞬間があることも受け入れなければいけない。

正にその通り。

だから今はアシュタンガヨガの練習が本当に楽しい。

要は日々の積み重ね そのものが

自分の問題に取り組むパワー、姿勢を作り上げているわけだ。

先生とエレナさんと一緒に(o^^o)♡

アシュタンガヨガを愛する人達は、一見トリッキーに見えるアサナにも 果敢に挑戦していく。

それが 安全に出来るのは 見守ってくれる先生と

信頼を寄せる生徒との間で共に 進化していくプロセスがあるから。

今回のマイソールとWSでは、そのシステムに改めて感謝することができました。

DIY日記②

さて今回は 塗装！

といっても、リビングスペースなのですが、、、

外壁の内側にあたる場所は全て、モイス壁という材で出来ています(モイス壁とは…吸湿、消臭に優れた特殊な通気性を持つ素材)。

そのままでも明るいコンクリートの様な風合いか楽しめますが、触ると少し手に粉が付くので、

ホームメーカーさんオススメの

k-paintを使用してみる事にしました。

k-paint とは…

http://www.kei-paint.com/

珪藻土ペイントです。

モイス壁の機能を損なう事なく、ラインナップされた好きな色に塗る事が可能です。

まずはしっかりと養生して…

※脚立もあると、高い位置を塗る時に便利です。

一枚ずつ、ローラーと 細かい部位は刷毛で塗っていきます。

今回は ブラックを選びました。

仕上がりはマットなグレーのような感じかな？

モイスは吸い込みが速いので、手早く塗っていかないと どんどん乾いちゃいます。

乾燥時間は夏場だったので1〜2時間。

あっと言う間に2度塗り終了です。

翌日 再度 仕上がりを確認してから 棚板を付けて、完成〜！

使用の感想としては、塗料独特の嫌な匂いも一切無く、仕上がりも綺麗で かなり満足しています(^^)

実は子供の頃、自分の部屋をペンキとローラーで塗った事があるのですが 

やり方もわからず下準備も適当だったので 酷い仕上がりに。。。

今回は慎重に準備しましたが、思った以上に簡単で拍子抜けする程。

扱いも漆喰やペンキに比べ難しくありませんでした。

スタジオにも同じ壁があるので、こちらはまた機会をみて。別のカラーで塗る予定です☆

夏休みの思い出

9月に入ってから、良いお天気が続いています。

日中は暑いくらいの陽気ですが、木陰は涼しく 秋の風。

とても穏やかな季節の変わり目を迎えています。

今年の8月は 家族や友人達 子供達と 一緒に料理したり、遊んだり…

とにかく賑やかな夏休みになりました。

お盆休みは ちょっと足を伸ばして、カーフェリーで佐渡ヶ島へ。

美しいビーチ。もちろん泳げます。

夜は鉱山跡へ。

現在は廃墟になっていますが、観光地として近付くことができます。

この後 iPhoneを海に落としてしまい、残念ながら写真はこれだけですが😅

佐渡の美しい海岸風景を眺めていると、学生時代に、アイルランドへ行った事が思い出されました。

そして 先週は、ちょっと遅めの結婚記念日に、小布施に行って来ました。

新潟から移築された古民家をリノベーションして、美しいカフェにしているお店。

ランチも絶品でしたよ〜

小布施は飲食のお店が充実していて、あちこちに美味しい香りが漂っています。

また、かんてんぱぱショップでは、中川村の米澤酒造が紹介されていました！

帰りにのぞいたワールドマーケットでは、スペイン製のリサイクルグラスを購入。

シンプルなデザインで 重さもちょうど良いけれど

食洗機も 氷を入れて熱湯を注ぐのもNG、というデリケートさん。。。

しかし飾っておく趣味は無いので、笑

自宅で早速、アイスコーヒーを淹れて飲みました。

ひんやりした手触りと、広い飲み口が良い感じ♫

何気無い日常の一コマも、こうして写真に撮ると何だかプレミアムなイメージ？？😁

毎回 旅先で感じること、、、

それは

何処にいても、何をしていても お腹は空く！

ということ。

軽井沢や小布施のように 美味しいお店が沢山あれば最高ですが 

佐渡には飲食店が少なく、売店も僅か。。。

夏は気候も良いので、キャンプしたり自炊している方々が多いようでした。

私も来年の夏に向けて、

今年の秋冬は アウトドア料理を練習してみようかな？

早朝ヨガのお知らせ

暑さ寒さも彼岸まで

という諺がありますが、

長野ではお盆が過ぎると、涼しくなるというのが共通認識の様子。

既に我が家近くの田んぼには、トンボがたくさん飛んでいて・・・

秋の気配も漂う雰囲気です。 

今週来週がピークでしょうか。

ただ日中は相当暑くなっていますので、皆さまも熱中症にはご注意くださいね。

まずは直前のお知らせから。

8月10日水曜日 早朝ヨガ 開催します！4:55集合 5:00スタート

@上田 道の駅 おとぎの里 芝生広場

昨年は台風で流れてしまいましたが、気持ちの良い芝生で朝ヨガが出来る絶好の機会をお見逃しなく♪

 

yogaspace zruta スタジオは

8月10〜15日 お休みをいただきます♪

よろしくお願いします。

DIY日記①

最近は素人でも、簡単に使える道具や材料が手に入ります。

あとは施工さえ 自分らしく出来れば、コストも抑えられるし 

イメージを形にしていく楽しさも味わえる。ということで…

早速 スタジオのDIY♪

まずひとつ目はイスラエルから来た こちらの郵便物から。。。

※ 小包には、恐らく輸送中についたであろう凹み跡…(ｰ ｰ;)

中身は大丈夫でしょうか。。。

若干シワシワしていますが、中身はこんな感じ。

これを、硬めのカードを使って擦り付けながら、表面の透明フィルムに転写していきます。全て載せるのに、1時間位かかりました。

その後 綺麗に拭いた窓へと張り付けて行きます。

※この一連の作業は、かなり大変でした。私は助っ人に手伝ってもらいましたが、2人以上での施工をお勧めします。

そして…

ようやく完成！！仕上がりは上々です♪

興味のある方は是非スタジオで、お確かめください笑。

そして二つ目は、エントランス。

BEFORE

 ※入り口が判りにくいので、ポスターを貼っていました

AFTER

open & close を知らせるミニ看板も設置。

ドアには、zrutaの文字と一緒にスタジオのシンボルマークも入れてみました〜

次回は材料が揃い次第、スタジオの内部に挑戦！予定です♪

DIY日記②へ続く。。。

感謝です

シュルタオープンから、早いもので1ヶ月。

HPやFacebook でいいね！をしてくださった皆様や、ポスターやハガキをご協力いただいた店舗様。

告知をしてくださった皆様のおかげで、6月中は予想以上に多くのお客様をお迎えする事ができました(^^)

心より、お礼申し上げます。ありがとうございました！！今後とも、よろしくお願いします。

☆ご協力いただいたお店の一覧です。yogaspace zrutaの ハガキを置かせていただいています☆

坂城町の 美味しいお菓子屋さん 

紅谷さん 

http://s.tabelog.com/nagano/A2001/A200103/20015629/

上田の

まきストーブとＤＩＹと雑貨のお店さん

ACTIS & GREENS さん

http://www.across-home.com/iecoi/actis

☆6月中のポスターご協力☆

セブンイレブン坂城中之条店さま

ローソン坂城インター店さま

A Coopびんぐし店さま

これからも、精進して参ります。

zruta オープンしました

6月1日。

坂城町の小さなヨガスペース シュルタ、いよいよスタートしました。

5日のオープンパーティーも お天気に恵まれ、和やかに終了。

お越しくださった皆様、お花やメッセージをくださった皆さま。

本当にありがとうございました！

シュルタは少人数予約制の、プライベート感覚で通えるヨガスタジオ。

最近 少しずつ、お問い合わせが増えています。

大人数でのクラスも エネルギッシュで 楽しいのですが

プライベートでのクラスでは、より

その時の ご自分にあった練習方法を探ることが出来ます。

もちろん気持ちよく、汗をかきたい！

という方も大歓迎。

ヨガが全くはじめての方や

とにかく身体が硬いんです！という方も

じっくり優しくお伝えしていきますので、ご安心ください(^^)

まずは体験♪

お問い合わせは

050-3557-8815

または

info@yogazruta.com

まで

お気軽にどうぞ♪

HPはこちら

http://m.yogazruta.com/

皆さまのお越しをお待ちしております。

さて、こちらは 芸術と学問の女神サラスワティ。 

手のひらサイズのバガヴァッドギータをお供えしつつ、スタジオに飾っています。

聖典と楽器を持ち、蓮の花に乗っています。

そしてこちらは 再生と破壊のダンスを踊るシヴァ神の像。

片足で、無知という悪魔を踏み付けています。

表情豊かで、個性的なインドの神様達。他にも好きな神様達が沢山いるのですが、笑

縁あって このお二人に見守っていただく事にしました。

これほど世界中でヨガやインド神話が愛されているのは…それは、いわゆる○○ヨガ、△△ヨガという精神や肉体の鍛錬を目的とするものだけでは無く

過酷なストレス社会の中で 人生をどう生きるか、

本当の豊かさや幸せとは何なのかを探り 様々な技法や生き方を実践して来た先人達の

本物の智慧と、歴史と、敬意がしっかりと受け継がれているからなのだと思います。

小さな スペースですが、こうした聖域を設けるだけで

改めて、「学問」としてのヨガを学ぶ人達へ尊敬の念を抱きつつ、

私も学び続けよう！と気持ちを新たにする事が出来ます。

いつかインドに行く機会があったら、

それぞれの神様を祀る寺院にも行ってみたいなぁ。